關(guān)于胎教，很多準(zhǔn)父母都愿意嘗試，但是又不知道應(yīng)該如何進(jìn)行。最常見的胎教為音樂胎教、運(yùn)動(dòng)胎教以及撫摸胎教。而另一種胎教方法也逐步進(jìn)入到大家的視野中，那就是呼吸法胎教。那么，呼吸法胎教應(yīng)該如何正確的進(jìn)行呢？

　　如何正確呼吸

　　孕婦在呼吸時(shí)，應(yīng)該用鼻子慢慢的吸氣，感受氣體流入腹中后，開始慢慢用嘴或者鼻子呼氣，整個(gè)過程要盡量緩慢與平靜。呼氣的時(shí)間要為吸氣時(shí)間的兩倍，例如吸氣所用時(shí)間為五秒鐘，那么呼氣的時(shí)間應(yīng)為十秒鐘。

　　這種呼吸法要在早晨起床時(shí)、中午休息時(shí)、晚上臨睡前進(jìn)行，每次反復(fù)呼吸1—3分鐘，要將精力全部用于呼吸上，不要想其他任何事情。如果呼吸法運(yùn)用自如，孕婦的呼吸也會(huì)越來越穩(wěn)。

　　適合呼吸法的場(chǎng)所

　　進(jìn)行呼吸法并沒有特定的場(chǎng)所，在床上、沙發(fā)上，或者坐在地上都可以進(jìn)行。不過專家建議，孕婦需要選擇相對(duì)安靜的環(huán)境進(jìn)行呼吸法，可以免去周圍噪雜聲音的影響，孕婦可集中精力進(jìn)行呼吸法。

　　在進(jìn)行呼吸法時(shí)，孕婦要舒展腰背、全身放松、微閉雙眼，雙手放置于身體兩側(cè)或者腹部，同時(shí)給自己一個(gè)微笑。

　　專家建議，在進(jìn)行呼吸法胎教時(shí)，孕婦要穩(wěn)定自己的情緒從而實(shí)現(xiàn)注意力集中，這樣才能達(dá)到應(yīng)有的效果。在孕期，掌握呼吸法可以平穩(wěn)孕婦的情緒，使孕婦頭腦越發(fā)清醒，從而提高胎教的效果。

　　在每日為胎兒進(jìn)行胎教前，孕婦可先多做幾組呼吸法。每日只需幾分鐘，便可以穩(wěn)定孕婦情緒、恢復(fù)平和心態(tài)，準(zhǔn)媽媽不妨試一試，會(huì)起到意想不到的效果。