運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)胎兒與孕婦都有很大的好處，但盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教反而不利于胎兒發(fā)育，各位孕媽們趕緊來了解一下運(yùn)動(dòng)胎教的注意事項(xiàng)。

　　運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)孕婦的好處

　　1、增加肌肉力量

　　孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加肌肉力量，可有效防止胎位不正與難道。

　　2、強(qiáng)化骨能力

　　孕婦在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，可增加抵抗力，減少孕期疾病的發(fā)生。

　　3、增加神經(jīng)系統(tǒng)功能

　　孕婦進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，令各個(gè)器官運(yùn)行起來更協(xié)調(diào)，可讓各器官能適應(yīng)妊娠期間發(fā)生的一系列變化。

　　運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)寶寶的好處

　　1、幫助吸收鈣

　　孕婦常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，而陽光中的紫外線可促進(jìn)鈣的吸收，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。

　　2、促進(jìn)胎兒正常生長

　　孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教，可促進(jìn)新陳代謝，增加血液的供氧量，幫助胎兒的發(fā)育。

　　3、增加胎兒大腦發(fā)育

　　孕婦在做運(yùn)動(dòng)量，可向大腦提供足夠的充足的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，并通過胎盤運(yùn)輸給胎寶寶，而且孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還會(huì)搖動(dòng)羊水，可給寶寶進(jìn)行按摩，有利于寶寶的大腦發(fā)育。

　　運(yùn)動(dòng)胎教的最佳時(shí)間

　　1、孕3-4個(gè)月后

　　在懷孕3-4月后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教，對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，正確做法如下：仰臥，雙手在腹部進(jìn)行撫摸，然后對(duì)腹部不同部位進(jìn)行按壓，每天5分鐘即可。

　　2、孕6個(gè)月后

　　在懷孕6個(gè)月后，孕婦可以對(duì)腹部進(jìn)行輕拍，并推動(dòng)胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候，配合音樂或?qū)υ捒闪钚Ч�更佳�?/p>

　　運(yùn)動(dòng)胎教的注意事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)不能超過最大心率

　　孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳不能過快，如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)惡心或疲勞，即可立即停止，孕婦在運(yùn)動(dòng)中還要注意補(bǔ)充水分，以防出現(xiàn)虛脫。

　　2、不宜做出汗運(yùn)動(dòng)

　　孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，不能盲目進(jìn)行，應(yīng)聽從醫(yī)生意見，特別是流汗多的運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行，要根據(jù)自己的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)，并要注意運(yùn)動(dòng)量的大小。

　　3、潛水、騎馬等運(yùn)動(dòng)不適合

　　孕前3個(gè)月屬于妊娠危險(xiǎn)期，此階段不適合做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，在孕12周至28周間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但例如潛水、騎馬等危險(xiǎn)性大的運(yùn)動(dòng)則不適合進(jìn)行。