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育兒胎教十大黃金法則(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2012年08月01日 11:29:41 

  過有規(guī)律的生活,忘掉煩惱和憂愁,應(yīng)十分重視精神愉快,心理健康,要憧憬美好的未來。

 。8)環(huán)境胎教胎兒雖不能看到外界環(huán)境,但能聽到外界環(huán)境的聲響,外界環(huán)境的優(yōu)劣也能通過孕婦的感受傳遞給胎兒。因此孕婦居室要安靜、舒適、幽雅,還要經(jīng)常到室外去散步,接觸自然美,盡可能給胎兒的心靈以良好的影響。

  胎教的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng),其次是良好的環(huán)境,不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí),在整個(gè)孕期,孕婦都要盡可能避開各種污染,比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

  (9)飲食胎教孕婦飲食忌生冷辛辣,講究飲食調(diào)理。孕婦的飲食供給和胎兒的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng),必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素有:蛋白質(zhì)、谷物類、維生素類、微量元素和無機(jī)鹽類及必須脂肪酸,又要講究色澤淡雅、清爽可口、鮮美嫩滑等美感特色,色、香、味、質(zhì)(口感好)齊全。這樣的食物,既能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,又能引起良好的食欲。

  要講究孕期母子的合理營(yíng)養(yǎng),而非只填飽肚子或認(rèn)為吃得越多越好。營(yíng)養(yǎng)要全面,食品要多樣,飲食要有規(guī)律,進(jìn)食要適量。

  (10)營(yíng)養(yǎng)胎教為了促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,孕婦需要補(bǔ)充足量的DHA,DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。

  所以,母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚),DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

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