胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。
呼吸法在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。進(jìn)行呼吸法時(shí)，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。

要晝量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要滑有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時(shí)可以4秒鐘.吸氣時(shí),要 讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中,然后慢慢地將氣呼出來,以嘴或鼻子都可以。

要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍，吸時(shí)是5秒鐘的話，呼時(shí)就是10秒。反復(fù)呼吸1～3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。
實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。

在利用彩色卡片進(jìn)行胎教之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對增強(qiáng)注意力，準(zhǔn)確地按照程序進(jìn)行胎教，有很大幫助。

要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。