讓肚子里的寶寶有一個(gè)良好、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境，讓胎兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，充分感受到媽媽爸爸的愛(ài)意，寶寶出生后就能身體健康，聰明靈敏，這就是胎教。

　　1-5月

　　環(huán)境胎教——給胎兒一個(gè)無(wú)害的成長(zhǎng)環(huán)境

　　1~4月是胎兒的快速成長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開始成長(zhǎng)，眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時(shí)期。

　　專家曾經(jīng)碰到過(guò)一位生下畸形寶寶的家長(zhǎng)，當(dāng)孩子生下來(lái)后，家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪，在懷孕期間，一切似乎都很正常，沒(méi)有感冒發(fā)燒，也沒(méi)有亂吃藥，為什么會(huì)這樣？專家再一仔細(xì)詢問(wèn)：“你居住的地方有問(wèn)題嗎？比如接觸過(guò)農(nóng)藥嗎？”這位母親才記起，在孕早期，她去探親，就在曾經(jīng)存放農(nóng)藥的屋子里住過(guò)一段時(shí)間。

　　怎么做？

　　胎教的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)，其次是良好的環(huán)境，不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕婦都要盡可能避開各種污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

　　其次要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生的囑咐添加各種營(yíng)養(yǎng)，咖啡、可樂(lè)這些刺激性的食物要少吃。

　　心情胎教——不良的情緒會(huì)影響胎兒

　　懷孕時(shí)，千萬(wàn)不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時(shí)，身體會(huì)分泌不好的激素，影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

　　怎么做？

　　多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂(lè)。比如可以設(shè)計(jì)一下未來(lái)的寶寶，眼睛像誰(shuí)？鼻子像誰(shuí)？五官長(zhǎng)得怎么樣？如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。

　　為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時(shí)間。如果準(zhǔn)媽媽會(huì)失眠，在睡覺(jué)前可以泡個(gè)溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂(lè)，效果相當(dāng)好。

　　大概在5個(gè)月的時(shí)候，胎兒對(duì)媽媽的情感會(huì)有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候，需要轉(zhuǎn)移注意力。

　　比如多做冥想，可以想象藍(lán)天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂(lè)，開始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。

　　也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸氣的同時(shí)提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效�？梢悦刻熳�2~3次，每次做15分鐘左右。

　　但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。

　　5-7月

　　音樂(lè)胎教——不重音樂(lè)重時(shí)間

　　在5個(gè)月之前，胎兒只能感知輕微的振動(dòng)，還聽不到任何聲音。到5個(gè)月時(shí)，胎兒的聽覺(jué)已經(jīng)開始發(fā)育，在6個(gè)月的時(shí)候，胎兒的聽覺(jué)逐漸發(fā)達(dá)，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。

　　該怎么做？時(shí)間怎么控制？

　　孩子在肚子里，睡眠的時(shí)間多，清醒的時(shí)間少。第一次只做5分鐘，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分鐘，時(shí)間從每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

　　音頻的頻率和強(qiáng)度：分貝不能超過(guò)65分貝，就是聽起來(lái)剛好聽清楚就好，并且感覺(jué)不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂(lè)，抒情的可以找大自然的音樂(lè)，最好不要找搖滾曲子。

　　不該做什么？

　　4個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽最好不要長(zhǎng)期待在環(huán)境吵雜的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。

　　聽音樂(lè)時(shí)，千萬(wàn)不要把耳機(jī)或者音箱扣在肚皮上。

　　因?yàn)樘�兒的聽覺(jué)正在發(fā)育，嘈雜刺耳的聲音反而會(huì)損害胎兒的聽覺(jué)，導(dǎo)致先天性耳聾等嚴(yán)重后果。

　　語(yǔ)言胎教——爸爸的聲音很重要

　　專家說(shuō)了一個(gè)真實(shí)的故事。一位大夫曾經(jīng)花了一個(gè)晚上，接產(chǎn)過(guò)一位寶寶，因?yàn)槭请y產(chǎn)，所以寶寶在娩出后，她照顧了寶寶一個(gè)晚上。在給寶寶做體格檢查時(shí)，他始終沒(méi)睜開眼睛看她，而把第一次睜眼的瞬間給了媽媽，“孩子的媽媽剛說(shuō)一句話，寶寶馬上開眼睛找媽媽。”專家解釋，為什么醫(yī)護(hù)人員一直對(duì)寶寶講話，寶寶就是不看她們一眼，只聽媽媽講話呢？因?yàn)閶寢層姓Z(yǔ)言痕跡在寶寶那了。“媽媽每天都與寶寶對(duì)話，唱歌，寶寶對(duì)媽媽的聲音很熟悉了，他一聽就知道是媽媽的聲音。”

　　該怎么做？

　　孩子最喜歡媽媽的聲音，而媽媽也不一定要有很好的歌喉，只要能唱給孩子聽，就是最好的。這樣胎兒在肚子里就可以先熟悉媽媽的聲音，增強(qiáng)雙方的感情交流。

　　爸爸說(shuō)話比媽媽更管用，因?yàn)槟行缘穆曇粲写┩噶�，比女性的聲音更容易穿透腹壁進(jìn)入到胎兒的耳朵里，可以讓胎兒多聽聽爸爸的聲音。

　　不該做什么？

　　由于腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，胎兒也開始能直接感受到媽媽的情感，所以這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸媽媽們可千萬(wàn)不要吵架，會(huì)給胎兒造成不良的心理影響。

　　8-10月

　　撫摸胎教——別嚇到寶寶

　　胎兒在4個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)漸漸產(chǎn)生了觸覺(jué)，在8個(gè)月的時(shí)候，胎兒的身體發(fā)育就基本成型了，這時(shí)候，胎兒可以依自己的意思活動(dòng)身體，也開始對(duì)外界的聲音、動(dòng)作有了反應(yīng)，媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體，也可以感受到孩子的動(dòng)作和情緒。