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孕婦補(bǔ)鈣食譜:蝦仁豆腐

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2016年09月21日 10:34:03 

  用料

蝦仁豆腐

  豆腐 500g

  青蝦 500g

  菜籽油 25g

  白胡椒面 1g

  鹽 3g

  骨頭湯 100g

  水淀粉(水+紅薯粉3g) 15g

  香蔥 2根

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法

  青蝦洗干凈

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟1

  去頭,蝦頭留下待用

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟2

  用剪刀把蝦背剪開(kāi),去線去殼,蝦仁待用

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟3

  冷鍋倒入菜籽油(如沒(méi)有菜籽油,大豆油葵花籽油也可以),冷油下蝦頭用小火熬出蝦油~待油變成金紅色,把蝦頭扔掉

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟4

  將熬好的骨頭高湯加兩勺放近鍋里

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟5

  再放入切好方塊的豆腐,中火燒開(kāi),蓋蓋子悶5分鐘

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟6

  加入蝦仁適當(dāng)推炒讓蝦仁沒(méi)入湯汁,蓋蓋子悶3分鐘

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟7

  加水淀粉推炒幾下,看湯汁變粘稠后起鍋,裝盤,撒上蔥花,完成

  補(bǔ)鈣小能手--蝦仁豆腐的做法 步驟8

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