原料：鯽魚一條、豆腐一塊、料酒、蔥、姜、香菜、鹽適量。

　　做法：

　�。�1）豆腐切塊后入鍋內(nèi)加一勺鹽煮五分鐘。

　�。�2）取出瀝水份備用。

　�。�3）鍋燒熱，用生姜先擦一下鍋底。

　�。�4）倒入油后將魚放鍋內(nèi)煎至一面成型。

　�。�5）翻過來煎另一面至成型。

　�。�6）放入姜片、蔥段炒香。

　�。�7）加適量水沒過魚，倒入一勺料酒。

　�。�8）燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉至魚湯發(fā)白（根據(jù)加水量的多少，時間自己掌握，魚湯顏色會漸漸變白越來越濃）。

　�。�9）放入豆腐塊，按個人口味加適量鹽。

　�。�10）繼續(xù)燉至魚湯成發(fā)白濃湯狀，撒入蔥花、香菜。

　　注意事項：煎好魚后水量要一次性加足，且不可中途加水。

　　營養(yǎng)功效：鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉味鮮美，肉質(zhì)細嫩，極為可口。鯽魚營養(yǎng)價值極高，特點是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。