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滋補(bǔ)保健類:滋補(bǔ)燉魚

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2016年10月21日 10:16:55 

  用料

滋補(bǔ)燉魚

  鯉魚 2條

  豆腐 一斤

  白蔥 適量

  姜 適量

  蒜 一頭

  花椒 一小把

  大料 大概一個(gè)

  白芷 2片

  香葉 2片

  辣椒 2個(gè)

  小茴香 1把

  生抽

  鹽

  香菜 一把

  滋補(bǔ)燉魚的做法

  蔥白切段、蔥葉切沫、蒜取兩瓣切片、姜一部分切片一部分切絲、香菜切段、豆腐切片備用

  把魚去內(nèi)臟洗凈剁塊(可整條燉、我的鍋比較小)加鹽、生抽、小茴香、花椒、大料、姜片、蔥段、蒜片、腌制一小時(shí)左右。(我中午腌制放冰箱里下午做的吃)

  滋補(bǔ)燉魚的做法 步驟2

  鍋內(nèi)倒適當(dāng)油、把魚下鍋煎至兩面金黃(懶人也可省略此步驟)取出備用

  燒一壺?zé)崴、重新往鍋?nèi)下一點(diǎn)點(diǎn)油爆香蔥花和蒜、把魚放進(jìn)去、加熱水沒過魚身,加少許鹽再加入白芷、香葉、辣椒大火滾10分鐘、汆出白湯后轉(zhuǎn)中小火。

  中小火20分鐘左右加入豆腐湯淡了可以在豆腐上面撒點(diǎn)鹽。中火再7分鐘左右、撒入姜絲和香菜段即可

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