材料

　　材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜

　　佐料：鹽、醬油、芝麻油

　　做法

　　1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

　　2、倒水淹沒(méi)材料，加上醬油開(kāi)始煲，大火沸開(kāi)后，中火30分鐘。

　　3、水收得差不多時(shí)，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開(kāi)吃。

　　小訣竅

　　其實(shí)大同小異，親們也可以選著自己喜歡的菜煲，比如現(xiàn)在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍干、木耳、豆腐干。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。