蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品�？�路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是蘆薈讓你變瘦的秘密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕松健康減掉8斤。

　　一、蘆薈的食療功效

　　、低卡路里 健康無負擔

　　含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力……等，蘆薈的熱量是低到沒話說！

　　所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優(yōu)格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔。

　　、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍

　　飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之后食用，都是不錯的方法。

　　、消毒殺菌，克服口臭

　　把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題！口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題，并強化身體健康的功效。

　　、促進腸胃蠕動，有效治療便秘

　　蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條！

　　、促進血液循環(huán)，改善貧血癥狀

　　血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些癥狀。

　　二、蘆薈減肥食譜

　　、蜜糖蘆薈露

　　材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

　　做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。2、雪耳蘆薈

　　材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

　　做法：銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

　　、芒果蘆薈優(yōu)酪乳

　　材料：芒果1個，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

　　做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
　　尖刀隊全集劇情是我要去劇情網內地電視劇尖刀隊欄目的一篇關于電視劇尖刀隊全集劇情分集介紹的文章。如果侵犯了您的權利請及時與我們聯(lián)系，我們會第一時間處理。