推薦食譜：

　　早餐：千層餅25克 豆?jié){100-150克中餐： 魚(yú)肉蛋羹 軟飯 50克午點(diǎn)： 紅豆粥 50克晚餐： 豬肉白菜包子 50克 蘿卜湯每日為小兒提供足量的蛋白質(zhì)是至關(guān)重要的。蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要看它的質(zhì)與量是否適合人體各項(xiàng)生命活動(dòng)的需要。含蛋白質(zhì)較多且較易被人利用的食物有肉類，包括魚(yú)類、奶類、蛋類。豆類是植物性食物中含蛋白質(zhì)較高的，另外花生、核桃也含有較多蛋白質(zhì)。