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兒童營養(yǎng)食譜:魚腐扒菜膽

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年10月21日 10:49:28 

  食材用料:

魚腐扒菜膽

  凈凌魚肉1.5斤

  雞蛋液[圖]雞蛋液1斤

  小塘菜5棵

  高筋面粉[圖]高筋面粉1.5兩

  生粉[圖]生粉1.5兩

  蠔油[圖]蠔油

  二湯

  精鹽

  菜譜做法:

  1.先將魚肉去皮,去魚瘦肉,用絞肉機絞爛成魚容,擠干水份,取魚肉1斤,加入精鹽1.5錢,味精1.5錢,將魚肉順一個方向打至起膠后,加入雞蛋1斤(雞蛋液一定要分三次加入魚膠中,每次都要拌至魚膠起膠后再加入。)

  2.將清水1斤,高筋面粉1.5兩,生粉1.5兩,精鹽1.5錢,味精1.5錢和勻,同樣分三次滲入魚膠中,每次拌至起膠再加入。

  3.燒鍋下油加熱至130度,將鍋端離火位,用匙子將魚膠擠成乒乓球狀,放入油鍋用中火炸透,邊炸邊用笊籬底搓成圓球,令其充氣膨脹,浮起呈金黃色撈起,濾干油份,放入盤中,冷卻后呈皺皮的魚球,這樣魚腐就制作好了。

  4.小塘菜一開二,切去菜葉子,燒鍋下清水,加入適量的精鹽,生油,待水滾后放入菜膽煸至碧綠色,倒出,最后裝盤圍邊。

  5.再燒鍋下清水煮開,倒入炸好的魚腐脫水去油,倒出,濾干水分。接著猛鍋陰油,烹入料酒,下一大勺二湯,調(diào)入白糖,生抽,蠔油,麻油,胡椒粉,加入魚腐,用濕淀粉勾芡,下尾油,出鍋將魚腐扒在菜膽上即可。

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