今年端午節(jié)時分正值歐洲杯比賽正酣，不少鐵桿球迷打起粽子的主意，畢竟后半夜看球，再賢惠的老婆也不太可能起床幫忙煮面熬粥，這時煮上幾個，想吃就可以吃了，然而，粽子這東西并非那么讓人吃得消的！

　　粽子不能吃得多，更何況現(xiàn)在的粽子五花八門，人的體質(zhì)也千差萬別，專家建議，保守謹(jǐn)慎起見，一天最好別吃超過三個正常個頭的粽子，尤其是肉粽或含豬油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，還得在此基礎(chǔ)上再酌情減量。

　　粽子不能餐后吃。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授表示，粽子絕不是零食或甜點，千萬別讓它在餐后出現(xiàn)。"不少人在外吃飯會先吃菜和米飯，最后面才上粽子，把它當(dāng)甜點，其實這是絕對錯誤的。"專家表示，粽子的名分是主食，請不要給它輔食的待遇，它由糯米做成，黏度高、難消化，一個普通的咸肉粽子，含米量相當(dāng)于一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子，如果要吃粽子，請別去碰飯、面和饅頭。

　　有些人問，早上吃了粽子，中午、晚上可不可以再吃？專家的意見是最好不要吃。"腸胃剛費了九牛二虎之力消化完上一個粽子，沒歇幾分鐘又要開始下一輪損耗，這么反復(fù)折騰，突然鬧罷工是很容易的事。"他這樣說。

　　專家介紹說，無論是粽子還是包子、艾葉粑，都屬于容易讓人產(chǎn)生油膩飽脹感的食物，所以不要輔以大魚大肉，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性溫，熱乎乎地吃起來不但幸福感滿溢，還可滋養(yǎng)脾胃，但如果涼了硬了再吃，就會變得難以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也務(wù)必吃熱的；如果吃了粽子之后，覺得腸胃不適，最好趕緊吃點活謂素，幫助消化的同時，又不會消耗體力。端午過后，最好清淡飲食三五天，讓連日超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的胃腸道好好休息一下，如果此時繼續(xù)山吃海喝，腸胃極易吃不消，腸胃疾病就會不知不覺地惹上身了。