如果準媽媽缺鐵，可使胎兒體內鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營養(yǎng)學會建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準媽媽應當多吃含鐵豐富的食物，補充動物血液。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，以及如菠菜這樣含豐富鐵的菜蔬，同時，補充維生素C以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。

　　營養(yǎng)補充

　　蔬菜、水果和水溶性維生素，牛奶也需要補充，中期要開始補充鈣，牛奶、奶酪、豆制品，如果有一些人對牛奶過敏的話，可以喝一些豆?jié){。孕婦可能出現缺鐵性貧血，因為有一些孕婦到中期，孕婦和胎兒的需求量都增加，所以要多吃瘦肉、動物肝臟。

　　日常要點

　　1 孕中期站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了�！　�2 孕中期行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡，但要避免長時間地站立�！　�3 孕中期躺下時，在懷孕16周前最好采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，使身體放松。懷孕16周后，最好采取側臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流�！　�4 孕中期坐下時，最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節(jié)和膝關節(jié)呈直角為好，大腿要與地面平行�！　�5 搬動較輕的東西時，應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

　　出游注意

　　孕婦出游我們不建議做長途旅行，長途旅行孕婦很疲勞，無論在早中晚期都是這樣。雖然中期比較合適，但是旅途因為勞累，包括生活節(jié)律的改變，都會影響胎兒在子宮的情況，如果過分勞累可能會出現宮縮導致流產。28周以前是孕中期，都有可能流產的。如果短期旅行，例如去郊區(qū)，一方面陶冶情操，另一方面也休息，能夠接觸大自然，這些還是可以的。但是登山、劇烈的活動最好不要進行，以安全為準。

　　不適癥狀

　　頭暈和頭疼，胸部變大、乳脹，腰酸背痛，陰道分泌物增多，皮膚瘙癢，靜脈曲張，手腳麻木和水腫，小腿抽筋，腰酸背痛，坐骨神經痛，尿頻，便秘和痔瘡，肚子發(fā)硬，腹痛，胎位不正，出現妊娠紋等癥狀。

　　還有隨著胎兒的不斷增長，孕婦的睡覺姿勢也會有隨意的變?yōu)橛覀任�，促進血液循環(huán)，切忌不要壓在左側位，心臟會有壓迫感的！

　　產檢注意

　　所謂孕中期就是孕十二周到孕二十八周期間，這個周期有幾個非常重要的檢查，臨床上將產前篩選方案統稱孕中期產前篩選系統。

　　一個就是，從孕十一周到十四周有一個B超，這個B超是做NT，胎兒頸部透明帶的檢查。NT檢查在近些年已經逐步推廣起來，很多醫(yī)院都進行這個檢查，NT如果增厚，可能代表胎兒有染色體疾病。

　　另外，孕十五周到二十周及不超過二十一周之間的抽母體血做唐氏篩查的檢查。這個唐篩是通過查母體血來查胎兒染色體疾病風險度的檢查。并不能確定有還是沒有，只是告知孕婦所懷的胎兒患染色體疾病的風險度。

　　二十周到二十四周，也有的醫(yī)院到二十六周，這期間做的彩超的檢查，這是全面系統的排查胎兒畸形的一個重要檢查手段。

　　再有就是二十四周到二十八周做的糖尿病篩查。24到28周體內胰島素的激素水平已經明顯的增加。所以如果有糖尿病傾向，這個時候就會暴露出來相應的問題。具體的做法，一般正常飲食的狀態(tài)下，來做檢查這一天空腹喝50克葡萄糖，這個葡萄糖是醫(yī)院藥房開出來的50克葡萄糖。服糖以后一個小時整抽血檢查，如果篩查是陽性的，我們還要進一步做糖耐量檢查，我們最終要確診是有糖尿病還是糖耐量受損。如果一項異常，做糖耐量實驗，因為要抽四次血，四次血的結果，如果兩項異常，就是孕期糖尿病，一項異常就是孕期糖耐量受損。糖耐量檢查的時候需要服75克葡萄糖，在服葡萄糖之前要做一個空腹血糖。然后服75克葡萄糖，在服糖之后一、二、三小時整的時候抽三次血，這就構成了四次血。

　　在孕中期篩查過程中，可能出現因誤診或第Ⅰ類錯誤導致的假陽性率，增加高風險人群數量的同時也會加重病人心理和經濟負擔，并浪費醫(yī)療資源，因此，抑制素A已成為歐美國家常規(guī)開展的孕中期產前篩查項目之

　　一。

　　孕中期具體的檢查頻率一般是四周查一次，如果有時候孕周正常，可能醫(yī)生會要求她兩周來一次。

　　生活

　　孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。所以孕中期是很多孕婦能夠進行性生活的時期。性生活需要注意的有以下幾點，

　　第一，因為隨著孕周的增加，腹部逐漸增大，不能夠使腹部受壓，跟孕前性生活的體位會有不同，一般來說建議用側位或者是女性上位比較好一些。

　　其次，性生活也根據不同的人的情況也有一定的限制，并非是孕中期均能夠進行，因為有些人胎盤位置比較低，胎盤低置的狀態(tài)�；蛘呤怯辛鳟a傾向的，這樣的情況也都不適合進行性生活。在就診的時候，醫(yī)生可能會建議她要避免性生活以及劇烈運動。