孕期的不同階段，孕媽媽的身體會發(fā)生很大的改變，腹中的胎兒也會因為成長發(fā)育產生變化，所以，不同階段的保健常識和要點是有所不同的，那么，對于孕中期的女性朋友們來說日常保健應該注意什么呢？

　　胎兒發(fā)育

　　胎長：約24cm,胎重：約240g,他現(xiàn)在有一個蘋果那么重了。

　　媽媽變化

　　你的子宮子在不斷變大，現(xiàn)在的你已經感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。

　　準爸媽必讀

　　1、預防鉛污染：

　　你有沒有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現(xiàn)，但是會導致流產、早產、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。

　　2、學會測胎心：

　　現(xiàn)在借助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準爸學會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規(guī)則的、無間隙的，如果心跳不規(guī)律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫(yī)生匯報。

　　3、每天數(shù)胎動：

　　現(xiàn)在開始，數(shù)胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數(shù)值之和乘以4,就是12個小時的胎動數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標記，胎動一次就放一個紐扣到盒子里。

　　4、孕期疼痛：

　　腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時就醫(yī)了;由于子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個就是準爸獻殷勤的時候了，讓他學幾招專業(yè)的按摩技巧來討你的歡心吧!

　　5、穿平底布鞋：

　　現(xiàn)在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育�，F(xiàn)在的你最好準備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。

　　孕中期腹中的胎兒發(fā)育相對穩(wěn)定了，這個時候，孕媽媽的孕吐和妊娠反應通常都結束了，所以希望大家能在注意上面的這些問題時，不失時機的進行各種營養(yǎng)的及時補充。