孕婦為何要“面對(duì)”尿頻？

　　大多數(shù)情況下，這是由于懷孕后孕婦體內(nèi)的血液大量增加所引起的，這導(dǎo)致了大量額外的液體通過腎的“加工”后，進(jìn)入你的膀胱，懷孕中晚期，增大的子宮也會(huì)對(duì)你的膀胱造成擠壓。

　　你可能會(huì)注意到，自己在夜間需要更頻繁地起床跑廁所，夜間尿頻的現(xiàn)象很明顯。這是因?yàn)楫?dāng)你躺下時(shí)，白天滯留在腿和腳部的液體回流到你的血液里，最終進(jìn)入你的膀胱。

　　一些懷孕書籍都認(rèn)為，孕中期隨著子宮長出骨盆，孕婦尿頻會(huì)減輕，但研究并不支持這一觀點(diǎn)。事實(shí)上，孕中期，孕婦尿頻并不會(huì)減輕。

　　一項(xiàng)研究測量孕婦排尿頻率和尿量發(fā)現(xiàn)，隨著孕期的進(jìn)展，準(zhǔn)媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，沒有在孕中期出現(xiàn)減輕的跡象。

　　但你不要因懷孕尿頻而感到情緒低落。在孕中期，身體其他方面的一些變化會(huì)讓你感覺好起來，所以，覺得總是去廁所，有尿頻現(xiàn)象也不再那么煩人。

　　孕婦尿頻怎么辦？

　　你可以減少喝含有輕微利尿作用的飲料，比如咖啡、茶和酒(當(dāng)然，懷孕期間你本來就不應(yīng)該喝酒)。

　　另一條對(duì)孕婦尿頻的建議是，你排尿時(shí)身體要向前傾，這能幫助你徹底排空膀胱。

　　你可以在白天多喝點(diǎn)水，而在睡前幾小時(shí)內(nèi)少喝水來減少夜間尿頻的情況。但這通常不會(huì)有太大的變化。一個(gè)媽媽這樣描述說：“寶寶出生后，會(huì)經(jīng)常在夜間吵醒你。現(xiàn)在夜間尿頻，是自然訓(xùn)練你為寶寶出生后做好準(zhǔn)備的一種殘酷方法。”

　　如果你在排尿時(shí)感到疼痛或有燒灼感，或者盡管有強(qiáng)烈的想排尿的感覺，但每次只能尿出幾滴，那你就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。這可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細(xì)菌感染，如果不加以治療，可能會(huì)導(dǎo)致腎炎或早產(chǎn)，或兩者都有可能發(fā)生。

　　孕婦尿頻憋尿會(huì)不會(huì)導(dǎo)致尿失禁？

　　許多孕婦都會(huì)出現(xiàn)所謂的“壓力性尿失禁”，這是指孕婦在咳嗽、笑、打噴嚏、提重物或慢跑等某些運(yùn)動(dòng)時(shí)排出一些尿液，這在孕晚期或產(chǎn)后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。不讓自己的膀胱漲得太滿，可以在某種程度上防止這種情況的發(fā)生，所以，不要忽略自己想去廁所的感覺。

　　做骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨盆底的肌肉力量，從而減輕壓力性尿失禁。準(zhǔn)媽媽最好在剛懷孕時(shí)，就開始骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后也應(yīng)該繼續(xù)進(jìn)行。事實(shí)上，你應(yīng)該終身都堅(jiān)持做骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　最后，記住在開始鍛煉之前，要排空膀胱。如果必要的話，可以墊上護(hù)墊接住遺漏的尿液，你可以把干凈的護(hù)墊放在隨身攜帶的小包里。

　　孕婦尿頻什么時(shí)候會(huì)得到緩解？

　　寶寶出生后，很快尿頻就會(huì)得到緩解。但在產(chǎn)后的頭幾天內(nèi)，尿頻現(xiàn)象會(huì)依然存在，你小便的頻率和尿量會(huì)比懷孕時(shí)還高。這是因?yàn)槟愕纳眢w要排出懷孕期間體內(nèi)滯留的額外液體。幾天后，你的小便頻率就應(yīng)該恢復(fù)到懷孕前的正常狀態(tài)，不像以前那么尿頻了。