孕婦肚子變大凸出后，身體重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)腰痛，上下樓梯或爬上高處時(shí)，應(yīng)特別注意安全。

　　此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操運(yùn)動(dòng)以活動(dòng)筋骨；并且要有充分的休息睡眠；短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。

　　飲食上應(yīng)均衡攝取各類(lèi)養(yǎng)分，以維持母體和胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。

　　為了產(chǎn)后哺乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理。尤其是凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患貧血，應(yīng)予以治療。

　　這個(gè)時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶有利排便，應(yīng)多飲用。便秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。

　　夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。

　　溫馨提醒：不同的胎兒，其活動(dòng)的情形當(dāng)然有很大的差異。有些懷孕婦女能明顯感受到胎動(dòng)，有些則幾乎毫無(wú)感覺(jué)。

　　胎教趣事：胎兒也能“學(xué)習(xí)”

　　孕婦在具有豐富經(jīng)驗(yàn)的教員指導(dǎo)下，孕婦用擴(kuò)音器對(duì)胎兒講話(huà)，同時(shí)用手在腹部做各種示范動(dòng)作，與胎兒做游戲，教一些常用的詞匯等。經(jīng)過(guò)如此訓(xùn)練學(xué)習(xí)者，胎兒出生時(shí)可懂得大約15個(gè)詞匯和其中的意思，并能對(duì)這些詞匯做出反應(yīng)。這表明了胎兒期也是能“學(xué)習(xí)”的；如果孕婦能保持著旺盛的求知欲，胎兒也必將受到積極的影響，從而促進(jìn)大腦智力的發(fā)育。