很多孕婦產(chǎn)后沒(méi)有足夠的奶水，除了產(chǎn)婦本身營(yíng)養(yǎng)不良外，在妊娠期對(duì)乳房沒(méi)有足夠重視也有關(guān)系。有的孕婦在妊娠初期，因乳房突然脹大影響美觀，仍然將乳房緊裹在小乳罩中，導(dǎo)致乳房血液供應(yīng)不足；也有的孕婦因乳房的腫脹感，常常將乳罩除。這樣的做法，都會(huì)影響乳房發(fā)育，導(dǎo)致母乳不足。如果乳房失去了乳罩的固定和支持，就會(huì)使乳房的上半部腺體受到整個(gè)乳房重力的牽拉，造成發(fā)育不良；下半部則因受壓而造成腺管扭曲、腺泡細(xì)小、腺體發(fā)育不好，乳汁分泌減少。

　　除了選擇合適的乳罩之外，還要對(duì)乳房進(jìn)行保養(yǎng)。從妊娠第33周起，要擠出初乳，避免初乳積聚在乳頭里，使乳汁流暢不通。如果在做以下練習(xí)時(shí)，出現(xiàn)子宮收縮情況，須上醫(yī)院查看，依照醫(yī)生建議進(jìn)行。

　　乳頭保養(yǎng)：

　　洗完澡后，在乳頭上涂一些冷霜或橄欖油，并用拇指和食指輕輕摩擦乳頭及周?chē)�。不洗澡時(shí)，應(yīng)將乳頭及其周?chē)�擦洗干凈后再進(jìn)行。每日2次，每次堅(jiān)持5分鐘左右。冷霜、橄欖油防止乳房干燥受損，而輕微地按摩可以促進(jìn)乳頭的血液循環(huán)，使產(chǎn)后母乳更流暢。

　　提示：當(dāng)乳頭上長(zhǎng)有瘡瘸樣洗不掉，或乳頭的皮膚過(guò)硬時(shí)，可以在晚上睡覺(jué)前，用一塊10厘米左右的四方形紗布涂滿羊毛脂或油脂雪花膏，覆蓋在乳頭上，第二天起床后擦干凈。按照此方法連續(xù)做數(shù)次，直到癥狀消失。

　　Tips洗乳房前須檢查指甲的長(zhǎng)度，避免指甲過(guò)長(zhǎng)傷害乳房。如果乳頭出現(xiàn)扁平或內(nèi)陷，須在妊娠期進(jìn)行矯正，否則會(huì)影響產(chǎn)后哺乳，還有可能引起流產(chǎn)，但如果從妊娠17周前就開(kāi)始矯正，一般不會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　擠出初乳：

　　可在妊娠第33周以后進(jìn)行。雙手手指按住乳罩，從下往上推，直到乳頭。

　　提示：因?yàn)槌跞榱可伲�可以在乳罩下墊一塊棉布。

　　乳頭凹陷矯正：

　　1、輕輕揪出乳頭，停留1—2分鐘，每日3—5次。當(dāng)乳頭無(wú)法揪出時(shí)，可從乳房外側(cè)壓住乳暈周?chē)�，使乳頭突出乳房。

　　2、使用乳頭吸引器吸出乳頭，每次停留1分鐘左右，每日3—5次。

　　提示：

　　1、揪乳頭時(shí)用力要恰當(dāng)，用力太輕，乳頭不容易揪出，用力太重有損乳頭。

　　2、使用矯正器時(shí)，須選擇適合乳頭大小的矯正器，購(gòu)買(mǎi)前最好量好乳頭的尺寸。