我們都知道，孕期中的準(zhǔn)媽媽通常都喜歡吃酸味食物。除了我們通常認(rèn)為的孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應(yīng)外，小編近日聽說準(zhǔn)媽媽孕期吃酸味食物有助胎寶寶骨骼發(fā)育。真的是如此嗎？為什么酸味食物也能讓寶寶骨骼發(fā)育得更好呢？吃酸對孕婦還有哪些好處呢？

 

　　一、準(zhǔn)媽媽為何愛吃酸？

 　　當(dāng)女性懷孕后，形成的胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素，這種激素能夠抑制胃酸分泌，降低消化酶的活性，從而直接影響胃部的消化吸收功能，所以準(zhǔn)媽咪常會有惡心、嘔吐、食欲下降，乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)，而酸味能夠刺激胃酸的分泌，有提高消化酶的活性的左右，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動，增進(jìn)食欲，因而多數(shù)的孕婦在懷孕后很喜歡吃酸性的食物。

 　　二、吃酸對孕婦有哪些好處？

 　　1.增進(jìn)準(zhǔn)媽媽食欲

 　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響準(zhǔn)媽媽胃腸消化吸收的功能，讓準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感覺惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準(zhǔn)媽媽胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用可提升食欲。

 　　2.避免胎兒貧血

 　　酸味食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，促進(jìn)造血。

 　　3.增加母體抵抗力

 　　酸味食物中多含有維生素C，而維生素C不僅可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的吸收，促進(jìn)胎寶寶心血管生長發(fā)育，還可提升準(zhǔn)媽媽免疫力，避免準(zhǔn)媽媽感染疾病。

 　　4.利于胎兒骨骼的形成

 　　酸性物質(zhì)參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成。

 　　三、準(zhǔn)媽媽如何正確吃酸？

 　　1.有益的酸味食物

 　　很多新鮮的瓜果都含酸味，這就是準(zhǔn)媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

 　　酸奶也是很好的酸味食物，它不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且對準(zhǔn)媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。

 　　2.慎吃的酸味食物

 　　山楂雖然也是含有酸味的食物，但它卻不適宜準(zhǔn)媽媽食用，因?yàn)樯介珜��?zhǔn)媽媽的子宮有收縮作用。如果食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。

 　　準(zhǔn)媽媽對人工腌制的酸菜、泡菜也要謹(jǐn)慎食用。因?yàn)檫@類食物中的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分受到了破壞，幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益，所以準(zhǔn)媽媽一定要謹(jǐn)慎食用。