孕早期日常生活：

　　1、健康的孕婦可以照常工作合勞動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。

　　2、孕婦應(yīng)有一個良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最好在20―22℃。

　　3、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時孕婦應(yīng)避免下廚做菜。

　　4、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會殺傷胎兒的腦細(xì)胞。

　　5、孕婦自己不要吸煙，同時也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，因為這將影響胎兒的發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。

　　6、孕婦應(yīng)保持良好的心境，丈夫尤其要會關(guān)心體貼妻子，避免情緒激動，心情不愉快會對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　　7、不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應(yīng)距熒屏2米以上，而且不宜收看驚險電視節(jié)目。

　　8、每天除正常的工作外應(yīng)保證有8―10小時睡眠。

　　9、選用常用的護(hù)膚品，不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。

　　10、盡量不要到人群擁擠的公共場所去，因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。

　　11、孕婦經(jīng)常飲酒，可導(dǎo)致孩子智力低下。

　　12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。

　　13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門，多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　飲食：

　　這個階段的膳食要少量多餐，盡量多吃。以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。