9.睡覺時要放輕松當你無法再俯臥或仰臥的時候，當小寶寶日益長大讓你胃部不適、心口堵得慌的時候，睡覺可就不再像從前那么愜意和舒適了。側臥的時候，你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間，這樣會些有放松的作用。

　　鵬鵬媽：懷孕時一定不要睡席夢思床，特別是到了孕中后期，肚子大了翻身就更顯得更困難了。而且一覺醒來，腰酸腿疼。后來我換成了棕墊子的床，就舒服多了。

　　10.為圓滾滾的身材留出空間孕婦裝對于絕大多數(shù)中國準媽媽來說，可是一生一次的。挑選材質舒適、透氣、適合自己的孕婦裝，給肚子留有充分的“發(fā)展”空間。此外，膝蓋通常會浮腫，它們也需要更大的空間，不要穿過緊的絲襪或褲子，以免限制血液的流動。

　　蘭蘭媽：這可真是難得而短暫的一段時光啊。我提醒廣大的準媽媽們，無論你是夏天穿著孕婦裙，還是冬天穿著背帶褲裹得嚴嚴實實，都不要忘記留影作為紀念啊！

　　11.抱孩子要輕些如果你的肚子還沒有明顯地顯現(xiàn)出來，小孩子怎么會知道你正懷著另一個小寶寶呢，他們因為喜歡你，所以就會要你抱。這時如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。

　　12.延長手臂代替彎腰在一些時候，你需要借助一些長家伙，比如長長的撐衣桿、掃帚柄之類的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對背部的負擔要小一些，站起來的時候，一定要用雙手把扶著東西。