辦公室準媽媽越來越多，那么如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢？準媽媽已經習以為常的習慣是否需要改變了呢？ 

　　日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全？

　　專家回答：No。

　　其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。

　　Ann支招：對于防止電腦輻射，我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

　　Allison支招：準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認為這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩�，F在您就需要改正這些習慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間。

　　告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

　　座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎？

　　專家回答：Yes。

　　補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。

　　Betty支招：自從我知道我有了寶寶后，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養(yǎng)物質需求量大增，因此我會補充一定的鈣，并且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。

　　告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響。

　　TIPS：準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。 

　　到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？

　　專家回答：Yes。

　　準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

　　Cathy支招：到了孕中期的時候，我就為自己買了一個小凳子放在座位的下面，如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服，那就可以找一個矮一些的小箱子放在那里。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，我就要活動一下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

　　告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

　　TIPS：準媽媽如果發(fā)現自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面具積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避免造成嚴重后果。

　　孕期超過6個月后，頻繁的尿頻現象是正常的嗎？

　　專家回答：Yes。

　　孕期超過6個月后，胎寶寶的體重已經超過了1.5公斤，子宮受到的壓力也會越來越大。準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候您就會發(fā)現自己原來只需要每天去三次衛(wèi)生間，現在增加到了五次、七次，甚至更多。

　　Carol支招：出現尿頻現象后，我開始控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。另外，我把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動自己的下肢。

　　告誡：很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿可是會讓您的膀胱“內外交困”，很容易引發(fā)膀胱炎癥；再有，憋尿也不利于準媽媽保持良好的心情，會讓準媽媽心神不寧、血壓上升。

　　孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶？

　　專家回答：Yes。

　　盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

　　Carry支招：現在，我將白開水作為自己的主要飲料。偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

　　告誡：準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，最好選用優(yōu)質的產品。

　　咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍�？Х纫蜻�會阻礙胎寶寶正常發(fā)育，咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。

　　按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎？

　　專家回答：Yes。

　　五個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

　　Eva支招：在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。