“循規(guī)蹈矩”就不怕

　　小云(放射科醫(yī)生)：剛考上醫(yī)科大學(xué)影像專業(yè)時(shí)，想到要與CT、MRI這類最先進(jìn)的診療設(shè)備打交道，心里很得意。等了解了X線斷層攝影、核磁共振、介入治療是怎么一回事，想到一輩子要與強(qiáng)大的電磁輻射為伴，不免為自己的健康擔(dān)心。但到放射科實(shí)習(xí)后，認(rèn)識(shí)到放射科醫(yī)生只要按操作規(guī)程工作，不必?fù)?dān)心電磁輻射。

　　我們做過一個(gè)測(cè)試，孕婦防輻射服確實(shí)有效，但是，一般的辦公室輻射比放射科小多了，除了孕婦，穿不穿關(guān)系不大，注意飲食衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生、精神衛(wèi)生，比穿輻射防護(hù)服更重要。在工作和生活中應(yīng)該防止接受不必要的電磁輻射，把復(fù)印機(jī)移到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，把電腦顯示屏換成液晶的，經(jīng)常離開電腦活動(dòng)活動(dòng)是必要的。同時(shí)生活中的壞習(xí)慣也得改：不要煲手機(jī)，看電視不要離屏幕太近，“隨身聽”和助聽器不要老戴著，不要站在工作的電磁爐和微波爐近旁。

　　吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對(duì)待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對(duì)孕期不利的食物。另外，準(zhǔn)媽媽此時(shí)不能再由著性子愛吃什么就吃什么，而應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物，降低對(duì)口味的要求。

　　● 慎吃油炸食物：工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。

　　● 拒絕味重食物：工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。

　　● 飯前吃個(gè)水果：為了彌補(bǔ)吃新鮮蔬菜不足，準(zhǔn)媽媽在午飯前30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充維生素缺乏。

　　● 挑選飲料：準(zhǔn)媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對(duì)孕期不利。