孕期活動(dòng)

　　干點(diǎn)家務(wù)好處多

　　齊榮義說，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為婦女懷孕以后，應(yīng)盡量多休息，少活動(dòng)，以防動(dòng)了胎氣引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外。事實(shí)上，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與充分的休息對孕婦來說同樣重要。有的準(zhǔn)媽媽懷孕后被家人重點(diǎn)保護(hù)，一點(diǎn)家務(wù)活都不干了，這樣其實(shí)對孕婦沒什么好處。3個(gè)月之前容易發(fā)生流產(chǎn)，孕婦活動(dòng)時(shí)要多加注意；3至7個(gè)月時(shí)可正常做家務(wù)和工作；7個(gè)月后避免登高即可。

　　齊榮義指出，準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動(dòng)有益分娩和胎兒成長，首先，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。第二，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當(dāng)然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕婦要注意保持身體平衡，動(dòng)作不要過猛，避免摔跤；運(yùn)動(dòng)中量力而行，避免過度疲勞；在運(yùn)動(dòng)中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應(yīng)迅速就診。