如何預(yù)防巨大兒之飲食控制

　　到了孕中期的時(shí)候，孕媽媽的胃口都會(huì)比孕早期要來的好很多，所以孕媽媽會(huì)進(jìn)食很多來保持自身以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需，但是這樣做是不合理的。因?yàn)檫^度的進(jìn)食就會(huì)導(dǎo)致孕期的體重增加，從而導(dǎo)致胎寶寶的個(gè)頭變大，所以孕媽媽最好是要控制自己的飲食量，要限制進(jìn)食一些米面類食物，最好把量定在每天5-6兩左右就可以了。

　　此外，孕媽媽最好也不要進(jìn)食含糖量比較高的食物，否則就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的血糖過高，同時(shí)也會(huì)加重患有糖尿病的孕媽媽病情加重，或者是使得胎兒個(gè)頭過大，也就我們說的“巨大兒”。

　　如何預(yù)防巨大兒之保證蛋白質(zhì)

　　雖然說要限制孕中期飲食的量，但是對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是不能忽略的，尤其是要多吃一些豆制品或者是五谷雜糧類等，來增加自身的植物蛋白。所以，為了自身和胎兒的發(fā)育，孕媽媽在孕中期一定要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)才行。

　　如何預(yù)防巨大兒之少食多餐

　　少食多餐對(duì)孕中期來說，是非常重要的飲食原則。是因?yàn)榈搅嗽兄衅谔�寶寶不斷增大，從而�?huì)對(duì)孕媽媽的內(nèi)臟造成壓迫，如果一次性進(jìn)食太多的話，那么就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)不適感。所以，孕媽媽最好是根據(jù)自己的情況，從孕中期開始少食多餐，每天吃5-6頓即可。

　　如何預(yù)防巨大兒之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　不要因?yàn)閼言辛�，就整個(gè)人都變的不想動(dòng)了，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是必須要有的。比如孕媽媽可以每天飯后散步半個(gè)小時(shí)，這樣可以把孕媽媽體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化成能量給釋放出體外去，同時(shí)這對(duì)預(yù)防孕期糖尿病來說是一個(gè)很好的方法。所以小編建議孕媽媽在孕期還是要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。