1 腰痛 懷孕時(shí)要特別注意姿勢(shì)的舒適。隨著肚子越來(lái)越大，孕媽咪身體后傾的程度會(huì)越來(lái)越厲害。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導(dǎo)致腰痛。

　　要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒(méi)有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。

　　不要站太久，避免睡太軟的床。適當(dāng)控制體重，盡量避免手伸超過(guò)頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。2 便秘 孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤(pán)會(huì)分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會(huì)變得緩和，腸的蠕動(dòng)變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘。

　　因?yàn)�，孕婦應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠(yuǎn)離高糖分食物并多做運(yùn)動(dòng)。3 皮膚瘙癢 孕中期后，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。

　　一般認(rèn)為是受胎盤(pán)分泌的荷爾蒙影響或是流汗過(guò)多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話，孕婦要保持身體清潔，穿棉質(zhì)透氣的衣服，避免睡眠不足或過(guò)度勞累，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免油膩食物。4 頭暈 孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著站起來(lái)時(shí)頭暈，則是由于腦供血不足導(dǎo)致的，如果有貧血的話，癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

　　當(dāng)孕婦頭暈時(shí)，要及時(shí)就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會(huì)消失。

　　此外，孕媽咪還可以服用補(bǔ)鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動(dòng)物肝臟等，改善貧血情況。5 胃酸 孕中期孕媽咪時(shí)常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。

　　因?yàn)楹蔂柮砂l(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現(xiàn)的癥狀，躺的時(shí)候酸水倒流的情況會(huì)更加嚴(yán)重。