孕中期保健，準媽媽的關(guān)注焦點往往集中在如何緩解各種身體不適上，往往忽略了日常生活的一些小細節(jié)，為母嬰的健康埋下了隱患。下面，親寶小編就為準媽媽詳述孕中期保健要嚴守的六大生活戒律，準媽媽要記牢哦!

　　孕中期保健要嚴守六大生活戒律

　　戒律一：淋浴時的水溫不要超過39℃

　　孕婦洗澡一定要注意水溫不能過高，因為水溫如果過高的話，可能會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成智力障礙或畸形。

　　戒律二：不洗桑拿浴

　　有試驗顯示：如果你的體溫升高幾度并保持幾分鐘，就可能在胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期對它造成損害。因此，不要冒險進行桑拿浴與熱水浴。

　　戒律三：不過度暴曬

　　白癜風(fēng)與季節(jié)有很大因素，春末夏初這段時間較易發(fā)生白斑或增加新白斑，其中6.8%是在陽光下暴曬后發(fā)病，此病有遺傳的可能性，往往會影響寶寶的健康。

　　戒律四：不處在有強烈異味的環(huán)境中

　　處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例如，孕婦受以煙的刺激可使血管收縮變細，引起血管內(nèi)血流量減少，胎兒得不到足夠的氧氣及血流供給，會出現(xiàn)生長、發(fā)育障礙，容易早產(chǎn)，出生為低體重兒等。

　　戒律五：不長途旅游

　　長途旅游，在旅行中久坐會引起腿部凝血;且長途旅行中如果過于勞累或疲勞，加上擁擠或顛簸，易引起早產(chǎn)或其他并發(fā)癥，不利于胎兒健康成長。

　　戒律六：不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙

　　孕期如果與貓狗親密接觸，尤其是碰到它們的排泄物，是對孕婦和胎兒非常不利的，會發(fā)生弓形體感染的可能。

　　孕中期準媽媽生活小貼士

　　1.著裝

　　隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產(chǎn)前檢查次數(shù)增加，孕婦服裝應(yīng)以寬松，穿、脫方便為主。為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直襠可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲。

　　2.睡姿

　　左側(cè)臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時減輕背部和腹部壓力。

　　3.工作

　　孕中期可以適當(dāng)進行工作，主要注意兩點：不疲勞、不接觸有毒有害物質(zhì)。要處理好與上司、同事之間的關(guān)系，避免把孕期不良情緒傳染給他們，同時請他們理解一個孕婦的各種不便之處，多多照顧。