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醫(yī)生給孕媽媽的10條建議,每一條都超級實用!

媽咪愛嬰網 m.ideagreen.cn 2022年12月27日 14:42:25 

  懷胎十月并不是真正意義上的10個月,而是按每個月4周來進行計算的

  懷孕1個月的你

  知道懷孕的消息,當然是十分開心與興奮的,努力造人終于有了成功了。這時候,其實胎兒也才兩周左右,因為體內的激素分泌不平衡,早一些的媽媽可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀等早孕反應,大多數人這種癥狀會出現(xiàn)在末次月經結束一周后的時間。特別是在早上,當你聞到濃烈的氣味時就好想吐,甚至還出現(xiàn)了四肢乏力、發(fā)熱、畏寒等癥狀。

  實用小貼士

  那么怎么應對孕早期的孕吐呢?下面教你4個小妙招,

  相信對于孕吐有一定的幫助。

  1、心里療法:心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。

  2、飲食療法:多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

  3、運動療法:適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕媽媽保健操等。

  4、藥物療法:可以補充一些營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C。

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  懷孕2個月的你

  懷孕已經兩個月了,多數孕媽媽在這個時候會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹,乳房有時會有刺痛或者抽動的感覺。另外陰道分泌的“白帶”增多,正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常,記住要請醫(yī)生檢查。

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  白帶異常是什么原因呢?為什么會白帶異常呢?

  懷孕初期白帶要當心,懷孕后有可能出血,有可能是不完全性的流產或著床性的出血,所以不一定是懷孕就沒有“月經”,這個是假月經,僅僅是陰道出血。這個情況月經量一般少,而且短。另外,還要注意宮外孕導致的陰道出血,有可能是流產。

  懷孕3個月的你

  懷孕三個月,最明顯感受到的變化就是尿頻。原因是增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸,膀胱容量減少,所以總是有排不凈尿的感覺。

  實用小貼士

  尿頻的孕媽媽應該怎么辦呢?下面介紹一些小妙招來緩解尿頻。

 、偕僬玖

 、诒M量不仰臥

 、劭捎谜眍^把腿適當墊高些

 、茏鴷r,最好抬高下肢,與心臟成水平位

 、萦徐o脈曲張趨勢,或水腫明顯,白天走路、站立時可穿上彈力襪

 、抟坏┌l(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。

  除了以上建議之外,還要提醒一下孕媽媽,千萬別憋尿,可能會引發(fā)膀胱炎。另外,不要刻意的不喝水,要合理補充水分。

  懷孕4個月的你

  終于平安地度過了懷孕前三個月了,胎寶寶也總算是穩(wěn)定了下來。終于可以跟大家宣布懷孕的喜訊了。這時候就連晨吐等早孕反應也得到了緩解,心情自然十分暢快。

  可是,高興之余,你可能注意到自己的乳房已經增大了,或許換內衣的時候發(fā)現(xiàn)以前合適的內衣,現(xiàn)在居然已經穿不進去了,甚至必須穿大一碼的內衣才行。另外你的乳周發(fā)黑,乳暈更為清晰。甚至有時候還可以擠出一些乳汁了,看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。

  實用小貼士

  孕媽媽不要忽視溢奶哦,要注意個人清潔衛(wèi)生!

  1、及時用溫水清洗,并用柔軟的干毛巾擦拭干凈。

  2、有意識地減少液體食物的攝入,如湯、水、粥等食物,有效控制水分的攝入,這樣可以有效降低溢奶的程度。

  3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊,它可以很好地避免乳汁向外滲透哦,這樣也不容易出現(xiàn)衣服弄濕的尷尬局面了。

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  懷孕5個月的你

  這個月子宮在腹腔內慢慢增大,對膀胱的刺激癥狀隨之減輕,所以尿頻現(xiàn)象基本消失。這時候你的體型也開始發(fā)生了變化,從這個時期開始,你要隨時監(jiān)控自己的體重,不要超重了喔,別以為你變胖了胎寶寶反而吸收了更多營養(yǎng)。

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  孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶呢?

  1、飲食日記:寫飲食日記,記錄自己每天每頓飯都吃了什么,反省自己哪些該吃,哪些不該吃。

  2、每天量體重:對自己的體重進行監(jiān)控,不斷地提醒自己,不要過度增重。

  3、三餐準時:三餐要準時,飲食要均衡,不要忽然間大吃大喝忽然間又節(jié)食,這對于胎寶寶來說都是不好的。

  懷孕6個月的你

  腰部增粗開始明顯,由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰,身體重心向前移,由此出現(xiàn)孕媽媽特有的狀態(tài)。由于身體對這種變化還不習慣,所以很容易出現(xiàn)傾倒,腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞,孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力。

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  到了這個時候,很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱,下面是一些安眠小建議。

  1、睡前可以熱水泡腳,對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

  2、睡姿方面,最好就是左側臥位,這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。

  懷孕7個月的你

  懷孕7個月了,這時候你會發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)了各種討厭的妊娠紋,要堅持按摩:適度按摩肌膚,可保持血流順暢,減輕或阻止妊娠紋的產生。

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