經(jīng)常有孕媽媽說：“這幾天我頭暈很厲害，剛才就差點兒暈倒”等類似的話，仔細(xì)詢問發(fā)現(xiàn)，這種情況往往集中出現(xiàn)在幾種比較固定的場合和時間段，比如在擁擠的汽車上、地鐵里、超市內(nèi)或者孕媽媽起床時等孕期眩暈、昏厥的常見癥狀有哪些

　　1.很多婦女在妊娠早期有眩暈及昏厥的傾向，眩暈是一種運動性幻覺，會感到自身或周圍景物發(fā)生旋轉(zhuǎn)

　　2.昏厥為急起而短暫的意識喪失，孕婦突然全身無力，不能隨意活動而跌倒在地

　　3.眩暈和昏厥都是由于血管運動神經(jīng)不穩(wěn)定，發(fā)生低血壓所致，可以單獨發(fā)生，也可以先眩暈、繼而昏厥，主要發(fā)生在變換體位和長期站立之后

　　孕期出現(xiàn)眩暈的原因

　　1.妊娠時體內(nèi)孕酮激素的變化和植物神經(jīng)功能的改變，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)，于是在體位改變或長久站立時，不能敏捷地調(diào)節(jié)血管阻力以保證足夠的回心血量，致使心排血量減少，血壓驟然降低，引起腦缺血，隨即出現(xiàn)眩暈和昏厥

　　2.有時孕媽媽站立時間較久時，血液大部分會淤積在骨盆和下肢，導(dǎo)致回流心臟的血液減少，這也會使人感到眩暈、眼冒金星，甚至發(fā)生昏厥

　　3.在人群密集、空氣流通不佳的區(qū)域，空氣中的含氧量下降，讓人感到胸悶氣短，對孕媽媽則更不利

　　4.當(dāng)然也不要忽視存在導(dǎo)致頭暈、暈厥的疾病的可能性，如貧血、高血壓、低血糖、頸椎問題、中耳疾病等

　　準(zhǔn)媽媽眩暈感出現(xiàn)時應(yīng)該怎么做

　　1.覺得要暈倒時，準(zhǔn)媽媽要趕快坐下或躺下，可以的話，試試把頭埋到兩膝之間；如果在躺著時感到頭暈，盡量換成左側(cè)躺的姿勢，然后深呼吸幾次來調(diào)整自己的呼吸，同時把過緊的衣服解開，并讓家人把窗戶和門打開，同時在額頭上用濕毛巾敷也會有幫助

　　2.避免用一個姿勢長時間坐著或站著，或猛然變換姿勢，如果準(zhǔn)媽媽的工作性質(zhì)是長時間站著，要把重心放在兩只腳上或輪換著放在一只腳上，并盡可能多坐下休息，還可以多走動以刺激血液循環(huán)，也不要在坐著的時候蹺二郎腿

　　3.為了減少眩暈，準(zhǔn)媽媽在躺、坐、站、蹲時改變姿勢一定要輕柔、緩慢，尤其是上廁所時，蹲、坐和站起來時動作一定不要太猛，以免眩暈和跌倒

　　4.吃飯要規(guī)律并少食多餐，讓血糖水平保持平穩(wěn)。容易感到眩暈的準(zhǔn)媽媽不妨隨身攜帶一些餅干并多喝水，每天至少喝8杯水，而且要避免喝會導(dǎo)致尿頻的飲品（如含咖啡因的茶、咖啡、可樂和酒類）

　　5.盡量不要使自己過熱，天氣變化多端時，可以多穿幾件寬松、舒適的衣服，以便在需要時一件件脫下來

　　6.需要特別提醒的是，如果眩暈癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，孕媽媽應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查，請醫(yī)生給予對癥治療

　　以下是一些可以預(yù)防和減少懷孕時發(fā)生暈�，F(xiàn)象的方法

　　1.避免長期保持同一站姿或坐姿,如果真的必須一直坐著，就別一直坐著不動，抬高你的腿部，在你坐著的同時，做一些簡單的腿部運動2.不論從躺姿爬起來，還是從坐姿站起來，特別是一大早剛起床的時候，動作應(yīng)該放輕放慢3.如果你已經(jīng)感覺到輕微的頭暈，而且很想馬上坐下或躺下，千萬別猶豫，能坐就坐，能躺就馬上躺下

　　4.如果你坐下之后，暈眩的現(xiàn)象仍然沒有明顯的改善，如果可能的話，最好設(shè)法找一處舒適的地方躺下，此時你的頭部應(yīng)保持平躺，并且將腿部微微抬高

　　5.在孕晚期，一定要避免仰臥，孕媽媽要多側(cè)臥（最好是左側(cè)臥），可能的話用枕頭墊著腿，并且不管躺了多長時間，坐起來時都別著急