懷胎十月，是一個漫長等待寶寶成長的過程。對于孕婦來說，生活起居、飲食、心態(tài)都會有明顯的變化，更何況要應對孕檢層層的考驗。準媽媽都會有不同程度的煩躁、容易發(fā)怒的情緒。孕婦可通過適當運動如散步、聊天、聽舒緩的音樂，盡量平和心境，做一個高情商的快樂準媽媽。

　　另外，還可以通過以下六種方法平靜心情：

　　一、釋放法

　　若感到心中的煩躁無法消除，孕婦可找朋友聊天或者寫日記，將煩悶抒發(fā)出來，從而緩解內心的波動。

　　二、勸解法

　　孕婦可時刻勸解自己，自己生氣會引發(fā)寶寶的不舒服，并易使寶寶長大后脾氣暴躁。

　　三、協調法

　　在天氣好的情況下，孕婦可適當外出散步，做些簡單的鍛煉，通過肢體的運動帶動心情。

　　四、轉移法

　　當孕婦感到煩躁的時候，可適當轉移注意力。聽舒緩的音樂、外出散步等都是不錯的選擇。

　　五、美容法

　　孕婦也要把自己打扮的美美的，可以定期改變造型，換個新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子，或者改變一下家里的環(huán)境，會讓心情大好。

　　六、社交法

　　有的孕婦會因為行動不便等原因，減少了與朋友相聚的機會，其實這樣做對孕婦對情緒會造成不良影響。與朋友郊游、聊天，或者加入媽媽討論群，一起討論懷孕的種種，會增加孕婦的歡樂情緒。

　　長時期的懷孕，孕婦的情緒波動很容易理解，加之身體的變化帶來心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕婦看來便是煩躁的原由。不過，可以讓孕婦改變心情的方法有很多，孕婦要時刻記得，自己不再是一個人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來。