做單側(cè)體操的方法，就是使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運(yùn)用自如，從而發(fā)展右腦，以增強(qiáng)記憶力。
 
 
  我們可以自己設(shè)計(jì)適合個(gè)人特點(diǎn)的體操動(dòng)作或其它運(yùn)動(dòng)方法。比如，一般慣用右手的人，可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。對(duì)于兒童，女孩子可以讓她們?cè)凇芭芊孔印焙汀疤�皮筋”游戲中，有意識(shí)地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、制作飛機(jī)模型等等。下面是幾套單側(cè)體操動(dòng)作，您可以每天早上帶領(lǐng)孩子做上一、二遍。
 
 
  單側(cè)體操練習(xí)要領(lǐng)：
 
 
  訓(xùn)練1
 
 
  ①全神貫注著著，左手緊緊握拳。
 
 
  ②左腕用力，彎臂，慢慢地上舉。
 
 
  ③慢慢地彎曲上舉的臂，回到原來(lái)的姿勢(shì)。只作左臂的曲伸運(yùn)動(dòng)，重復(fù)作八次。
 
 
  訓(xùn)練2
 
 
  ①仰臥。
 
 
  ②左腿伸直上抬。
 
 
  ③將上抬的腿倒向左側(cè)，但不能碰到床。
 
 
  ④以相反的順序回到原來(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
 
 
  訓(xùn)練3
 
 
  ①保持直立姿勢(shì)，左臂向左側(cè)平舉。
 
 
  ②將左臂上舉，頭不動(dòng)。
 
 
  ③以相反的順序回到原來(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
 
 
  訓(xùn)練4
 
 
  ①身體從直立姿勢(shì)向左倒。
 
 
  ②以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直，身體傾斜，筆直橫臥。
 
 
  ③彎左膝后起身，回到原來(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
 
 
  訓(xùn)練5
 
 
  ①俯臥。
 
 
  ②蹺起腳尖，象“腐臥撐”那樣，用腕和腳尖支撐身體。
 
 
  ③彎臂，同時(shí)將左腿高抬。右臂盡可能不用力。
 
 
  ④慢慢地重復(fù)曲伸手臂二次。
 
 
  如果能好好堅(jiān)持，練習(xí)的效果短期內(nèi)就能出現(xiàn)呢。