目的：發(fā)展兒童的肩臂肌肉力量。 
    
    方法：在低單杠上兩臂懸垂，看誰堅(jiān)持的時(shí)間長（單杠下面最好鋪有沙子）。也可在門欄上吊一個繩子，繩子末端拴一個木棒，地上放上床墊或被子，讓孩子兩臂懸垂在木棒上。