照顧好我們自己很重要。例如，我們可以通過做些事來增添我們的自然美（而不是借用人造的方法，像化妝和戴首飾——盡管這不是件壞事）。下面有一些小竅門：

　　·健康飲食。這可以改善你的膚色和提高細(xì)胞對(duì)抗疾病的免疫力，而且還會(huì)促使身體反抗能傷害皮膚的抗原或者刺激物，比如導(dǎo)致皮膚干燥、濕疹或粉刺的常有情況。

　　·運(yùn)動(dòng)。這能幫助身體和精神更好得運(yùn)作，當(dāng)然也可以提升自信心。為女兒計(jì)劃合理健康的運(yùn)動(dòng)量可以促使她們相信運(yùn)動(dòng)很重要從而也將其作為生活的一部分。

　　所以呢，終于說到重點(diǎn)了：盡管外貌某種意義上很重要，但我們應(yīng)該更注重讓女兒相信自然美才是最重要的。父母可以通過重視自然美來幫助女兒提升自信心，比如以下幾點(diǎn)：

　　·對(duì)于女兒的長(zhǎng)處給予積極的評(píng)價(jià)。比如她的學(xué)習(xí)能力、歌唱能力、做事努力、善良品質(zhì)，她是如何幫助別人的，她解決問題的好方法，她的獨(dú)立或者其他任何能描述她特質(zhì)的話語。

　　·發(fā)現(xiàn)并肯定女兒的感受。當(dāng)一個(gè)孩子（或任何人）感覺到自己被關(guān)心和理解，更加可能相信自己以及有個(gè)良好的自我感覺。