你其實完全不知道你呈現出來的那個人并非自己的本我，你以為你在做自己，其實完全不是。成為自己，并非成為一個固化的，一成不變的自己，并非成為外表呈現出來的小我的自己。

　　如果一個人對別人不妥協、固執(zhí)、任性、不耐煩、歇斯底里、蠻橫、暴力，已經深深的傷害了別人，他不但沒有成為真正的自己，反而離真正的自己越來越遠了。更別說，這個人一定會因為別人對自己的批評產生厭煩和不滿，否則不會表現出各種對立。所以，他雖然號稱接納了自己的一切，實際上完全沒有做到，事實上，他根本無法接納自己，從而更無法接納別人。

　　如何判斷自己是否做到真正接納了自己，你首先覺察你有沒有真正接納別人，接納周圍的一切。其次覺察自己有沒有改變。

　　只要接納自己的一切，你會發(fā)現你自然會接納別人的一切；成為真正的自己之后，你會發(fā)現自己會讓對方舒適、安心、自在，因為你會讓對方也成為他的樣子——不過這并不代表你不會善意地指出對方的“錯誤”。

　　接納是改變的前奏，假如我們真正接納了自己，改變會自然而然發(fā)生。固化從不意味著接納的發(fā)生，充其量只不過是大腦給自己玩兒的一個游戲罷了。

　　事實上，當一個人接納自己，會發(fā)現他并不需要得到別人的接納，同時他會沒有任何阻礙的改變自己，他會更加輕松和真正的自己在一起，而不是整天生活在為別人而活的陰影里，他不會和周遭產生對立，一點兒也不會。

　　所以換句話來說，假如你做不到接納別人的一切，就意味著你無法做到接納自己的一切，你所厭惡的，你所排斥的，你所討厭的，都會是你自己內在的投影，呈現出來。你也無從改變自己。

　　假如你不知道什么才是真正的自己，你將永遠無法成為自己，你只會按圖索驥，你會距離真相越來越遠，你活得并不會越來越輕松，你反而進入了不斷的糾結和抱怨——因為你發(fā)現，你周圍的人似乎都不想讓你成為自己想要的樣子。

　　這就是為什么大家都會說這句話——我接納我自己，我不需要別人的接納，我做我自己，我就會變得很美麗。然而，卻有越來越多的人，變得越來越偏激，越來越孤僻，越來越冷漠，越來越和周圍格格不入，越來越不自在，越來越不會接納自己的原因。

　　當我們想要逃避外界評判的時候，這句話往往會讓我們好像抓到救命稻草一樣舒適，然而不久你就會發(fā)現，這句話你并沒有真正的理解，你用它來掩蓋了真相，你把自己封閉了，是因為你把自己和外在對立了。

　　“要想成為美麗的，意味著你要成為你自己，你不必得到別人的接納，你需要接納你自己。”這句話是真理，但千萬別從字面上理解，你要進入它，領悟它，你才會真正知道它在說什么。