給準媽媽的健康提示

　　一旦懷孕之后，女性受到的約束就要變得多了起來，家中長輩可能經常會說這個不行，那個也不行。雖然，有時候長輩的一些理論未必完全正確，但是她們作為過來人，多少還是能夠給出不少健康提醒的。在懷孕期間，女性在生活、飲食等方面都應該有所注意，為了自己的健康，也為了寶寶的健康。

　　1．生活健康提示首先，應該保證充足的睡眠。其次，在休息之余應該盡量多活動活動，可以散步或者游泳。以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間。再次，學會給自己減壓，生活中往往會有許多方面的壓力，壓力本身并不會對胎兒造成影響，但是會產生潛在的影響。比如因為壓力而使自己食欲缺乏，胎兒正常發(fā)育所需要的營養(yǎng)可能就無法得到保障。最后，學會與胎兒交流。有研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對觸覺的反應。稍后，他就能對光線，母親的聲音、音樂和其他聲響做出反應。

　　2．飲食健康提示在懷孕期間，孕婦最重要的是要做到營養(yǎng)攝取均衡，不要挑食、扁食，注意合理營養(yǎng)的吸收。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6～10杯。此外，應該盡量避免可能對母體及胎兒產生不良影響的習慣，如吸煙、飲酒。

　　3．用藥安全提示由藥物引起的胎兒損害或畸形，一般都發(fā)生在妊娠期的前3個月內，特別是前8周內最為突出。分娩前2周內的用藥，也應特別慎重，因為有的藥物會影響新生兒的造血功能或引起嚴重的黃疸與溶血性貧血，有時甚至會導致胎兒死亡。因此，在懷孕期間，最好不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導下進行。如果用藥不當，往往會引起流產或使胎兒患有功能性疾病，甚至造成先天性畸形。