如何提高性生活質(zhì)量

　　赤裸相擁睡覺

　　夜間洗漱完后，夫妻兩人赤裸相擁而睡，肌膚親密的接觸，比穿任何內(nèi)衣都能點(diǎn)燃心中的性愛之火，所以廣大女性朋友們別再穿睡衣上床啦。

　　改變房事時(shí)間

　　適當(dāng)改變房事時(shí)間表，可以利用休閑的間隙，精心計(jì)劃一場(chǎng)性愛之旅，與以前的性愛不同，尋找刺激和新鮮感，體驗(yàn)不一樣的感受，

　　多愛撫

　　多花一些時(shí)間來?yè)崦�愛人的身體，用手指劃過對(duì)方敏感部位，也是點(diǎn)燃性欲的最快方法。所以，房事的前戲是不能少的，這樣才能享受優(yōu)質(zhì)的性生活。

　　偶爾出去開房

　　婚后一些瑣事會(huì)影響雙方的感情，這時(shí)候可以去逛逛街，看看電影，再去開房，重新體驗(yàn)戀愛時(shí)的感覺。也可以使用一些性用品，找尋不一樣的感覺。

　　選擇不同的接觸地點(diǎn)

　　在房間內(nèi)放一把雙背椅，空閑的時(shí)候兩人可以在上面談情說愛，回憶戀愛時(shí)的甜蜜。性欲來的時(shí)候還能來一番親密的接觸，感受性愛的刺激體驗(yàn)。

　　夫妻生活冷淡怎么辦

　　夫妻房事需注意事項(xiàng)

　　生殖器雙方都要清洗

　　房事前男女雙方都需對(duì)外生殖器清洗，除了洗澡外，還要頻繁用溫水清洗外生殖器，每個(gè)性生活前都各自清洗一遍。男性可以預(yù)防包皮炎和龜頭炎，而女性朋友可以預(yù)防陰道炎與泌尿系統(tǒng)感染等癥狀。房事后最好都排尿一次，這樣能將膀胱中的細(xì)菌排出來，能避免尿道感染。

　　疲勞期間不適合嘿咻

　　雙方一個(gè)人工作比較疲勞，需及時(shí)的休息，這樣才能讓體力得到恢復(fù)。若是強(qiáng)行進(jìn)行啪啪啪，男性朋友會(huì)讓快感減削，房事后疲勞加重，隔天會(huì)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等疾病。而女性疲勞過性生活，容易性冷淡、性寡情或是性可恨等。

　　性生活次數(shù)要規(guī)律

　　年輕夫妻都比較有激情，性生活要求也比較迫切，需應(yīng)該有節(jié)制。正常夫妻每周有3-4次性生活就可以，比較差的人，性生活時(shí)間應(yīng)該更長(zhǎng)一點(diǎn)，次數(shù)也當(dāng)減少。一般是以，性生活沒有疲勞感，對(duì)工作和學(xué)習(xí)沒有影響。

　　4種食物能促進(jìn)夫妻情欲

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜和殼菜，富含蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鐵、鋅、磷等。淡菜屬于性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效，適合男性陽(yáng)痿、疲勞、遺精或是性功能障礙等，能強(qiáng)壯男性身體。

　　麻雀

　　麻雀肉雖小，但是含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。麻雀肉有溫陽(yáng)作用，對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄或是帶下癥等比較有功效，雀卵還 有助于腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效，還能治療陽(yáng)痿、腰痛或是精液清冷癥等有效，但需注意夏季炎熱不可食用。

　　泥鰍

　　泥鰍有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷等，味甘、性平，能補(bǔ)益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的作用，促進(jìn)精子的形成。

　　驢肉

　　驢肉味道鮮美，含有高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，也是很多人喜愛吃的一道美食。驢肉能補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、安神去煩的功效，能治療陽(yáng)痿不舉或是腰酸背痛癥狀。