法國生物學家拉馬克提出了著名的“用進廢退”觀點，認為生物身上某些經(jīng)常使用的器官會發(fā)達增大，不經(jīng)常使用的器官則逐漸退化。但專家認為，“用進廢退”不適用于性生活。刻意多做或者節(jié)制都不妥

　　有專家并不同意“用進廢退”的觀點。他們認為男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜，一般來說，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內(nèi)不超過兩次。

　　性生活過于頻繁導致前列腺反復(fù)充血，可導致腰酸背痛，誘發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。

　　有的男性性欲會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。性欲跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應(yīng)視個體情況而定，刻意多做或者節(jié)制性生活都沒有必要。但是“性生活越多越厲害”的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之后仍然覺得很興奮，但那是個別現(xiàn)象，換成另外一個人可能就產(chǎn)生負面影響，例如一個患者很后悔“以前一天做七次，現(xiàn)在七天才有一次”。

　　每個人的情況都不一樣，不適宜套用所謂的“性生活頻率公式”。每個人只要自己能從性生活中感受到快樂就好。只有那些有性問題的人，才需要改善，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓練等。如恥骨、尾骨肌訓練，即縮肛門的動作，經(jīng)常做有利于前列腺附近的肌肉保持緊張度，維持良好的性功能。異地分居易致陽痿或早泄

　　有的男人把性生活看得太嚴重，擔心自己“硬”不起來，甚至產(chǎn)生自卑的心態(tài)，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。男人的硬度與心態(tài)息息相關(guān)，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信號傳導至大腦皮層，后者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑郁焦慮的影響，陰莖便可能“指揮不靈”，因此，目前認為陽痿多數(shù)是由心理因素造成的。

　　有的夫妻長期異地分居，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現(xiàn)勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產(chǎn)生額外的緊張而出現(xiàn)陽痿。只要恢復(fù)規(guī)律的性生活，這些問題就會自然消失。

　　此外，男人們生活不規(guī)律、工作壓力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可導致性能力下降。專家建議，男人們要調(diào)整生活規(guī)律，釋放壓力，保證睡眠，并積極改善人際關(guān)系。性生活過少甚至故意克制性生活，時間長了可導致前列腺淤積，出現(xiàn)下腹不適等癥狀。愛愛規(guī)律可以老得慢

　　專家稱，現(xiàn)代人吃得好活得久，身體狀況又好，65歲以上的銀發(fā)人“有能力也有權(quán)利”享受性生活。

　　事實上，銀發(fā)族的性生活要依自己的生理和心理狀況而定，只要身體允許，就沒有次數(shù)的限制。“只要男女雙方配合默契，老年人仍然能享受美滿的性生活。”專家強調(diào)。