4、每天喝足8杯白開(kāi)水。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飯后不要馬上坐下來(lái)，可以散步半小時(shí)，晚8點(diǎn)之后不要進(jìn)食。

　　目前最流行的是一種高蛋白、低碳水化合物的飲食法，因?yàn)樘妓�化合物才是人太胖的關(guān)鍵!碳水化合物是人體能量來(lái)源，采用高蛋白、低碳水化合物飲食，因?yàn)闆](méi)有了碳水化合物，且總熱量減少以后，人體就被迫分解存儲(chǔ)下來(lái)的脂肪以獲得能量，達(dá)到減肥的效果。

　　A、水果差不多全都是碳水化合物，但是，某些水果，比如草莓，所含的碳水化合物比其他的少一些。

　　B、某些蔬菜，比如土豆、玉米、胡蘿卜、西紅柿、豌豆、洋蔥和四季豆含有很多碳水化合物，因此應(yīng)當(dāng)有所限制。

　　溫馨提示

　　現(xiàn)在很多流行的飲食減肥方案書(shū)籍都完全限制碳水化合物，結(jié)果使人的身體進(jìn)入某種稱為酮酸中毒的饑餓狀態(tài)。酮酸是脂肪代謝的分解產(chǎn)物，如果找不到碳水化合物，它們就會(huì)在血流中積存起來(lái)，在早期妊娠階段，酮酸是不安全的因素。所以，碳水化合物是身體里必不可少的營(yíng)養(yǎng)，靚媽們一定不能完全排斥它!

　　太胖的未準(zhǔn)媽媽絕對(duì)不可通過(guò)節(jié)食或吃減肥藥來(lái)減肥，這對(duì)身體是有傷害的，而且即使減掉了幾斤也會(huì)很快反彈回來(lái)。通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)有效的哦!

　　結(jié)語(yǔ)：很多人都在說(shuō)生寶寶是一個(gè)順其自然的事情，但是如果你平時(shí)的飲食生活習(xí)慣不正常的話，是很難受孕的哦，而且就算受孕了，也會(huì)影響寶寶的健康，所以說(shuō)，沒(méi)有條件一定要?jiǎng)?chuàng)造條件，為了生一個(gè)健康的寶寶，女性朋友們，加油吧!