4、零食必備：堅果，強健腎和肺。春季仍寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護(hù)陽氣。此時，可以多吃堅果，潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。