秋季幼兒飲食要點(diǎn)

　　中醫(yī)稱，秋季飲食宜少辛多酸。辛入肺，酸入肝。因?yàn)榍锛咎鞖飧稍锖苋菀自斐煞尾繂栴}，比如咳嗽等，所以在秋季幼兒宜吃酸性食物補(bǔ)肝氣，少吃辛辣食物平肺氣。酸性食物有如秋梨膏，柑橘、柚子、葡萄、檸檬、山楂等。吃酸性食物可以生津，從而達(dá)到減燥潤(rùn)肺。辛辣食物有蔥姜蒜辣椒，媽咪們?cè)谇锾鞛閷殞氉鲲垥r(shí)要減少這些佐料。

　　秋季寶寶吃什么在遵循多酸少辛的原則上，還要多吃潤(rùn)燥養(yǎng)陰的食物。很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶在秋季容易出現(xiàn)流鼻血、嘴唇破裂等情況，這些問題大多數(shù)是因?yàn)槿肭锴镌镌斐傻�。為了防秋燥解秋燥，寶寶要多吃�?rùn)燥食物如胡蘿卜、甘蔗、牛奶、蓮藕、梨子、冬瓜、銀耳等。同時(shí)媽咪們?cè)谇锾煲�多給孩子喝白開水，少給寶寶喝飲料或者果汁。如果寶寶不愛喝白開水，可以給寶寶喝雪梨水和柚子皮水，它們都有潤(rùn)肺止咳的功效。

　　幼兒體弱，在涼爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵襲。所以在秋季，需要在飲食上為寶寶添加一層抵抗力，而含維生素A、C及維生素E的食物則能提高寶寶抵抗力，如黃綠色蔬菜和水果（南瓜、西紅柿、萵苣、油白菜）。豆制品、菇類、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同時(shí)秋季多給寶寶吃韭菜，喝生姜水和蘿卜水也可以增加幼兒抵抗力。如果秋季寶寶咳嗽，還可以燉冰糖雪梨水給寶寶喝。

　　秋季幼兒保暖要點(diǎn)

　　俗話說，春捂秋凍，這是有道理的。在秋天適當(dāng)?shù)慕o寶寶凍一凍，能讓孩子逐漸適應(yīng)秋季變涼的天氣，從而增加冬季耐寒的能力。但是寶寶秋凍要遵守頭部涼、心胸涼、背暖、肚子暖、足部暖原則。晚上要給寶寶蓋好肚子，腳上也要穿襪子，以免寶寶半夜受涼。但是小編提醒家長(zhǎng)們，不要一下子給孩子穿的過多過厚，捂得太嚴(yán)實(shí)寶寶會(huì)出很多汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹就容易著涼感冒，只要寶寶手暖后頸無汗就可以。

　　育兒專家提醒，在秋天只要給寶寶比大人多穿一件就好。秋天早晚有溫度，所以寶寶早上和晚上應(yīng)該也要多添加一件衣服，衣服要穿的寬松便于孩子活動(dòng)。

　　如果幼兒好動(dòng)且容易出汗，媽咪可以在孩子的背后墊一塊小毛巾吸汗，出汗后及時(shí)換掉毛巾。在秋天寶寶要少穿皮鞋，多穿輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。

　　秋季幼兒疾病預(yù)防要點(diǎn)

　　小寶寶身體嬌弱，到了秋季天，氣候變得干燥，加上寶寶飲食不當(dāng)，媽咪沒有即使增減衣服，寶寶很容易出現(xiàn)呼吸道疾病，例如感冒咳嗽、哮喘、氣管炎、肺炎。秋季幼兒由于天氣變涼以及飲食問題，有些寶寶還容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，例如秋季腹瀉，厭食，嘔吐等消化系統(tǒng)疾病。同時(shí)干燥的秋季還會(huì)造成寶寶上火、流鼻血等常見疾病。

　　如何預(yù)防幼兒秋季呼吸道疾病呢？專家表示，預(yù)防幼兒呼吸道疾病，首先就是要根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣服，以免寶寶著涼感冒或者發(fā)熱。另外要保持孩子臥室的通風(fēng)以及干濕度，在飲食上忌大吃葷腥，多吃清淡容易消化的食物。

　　預(yù)防秋季小兒腹瀉嘔吐，重點(diǎn)在于保持寶寶飲食衛(wèi)生，有規(guī)律有節(jié)制的飲食，飲食以容易消化的食物為主。寶寶如果腹瀉要及時(shí)補(bǔ)充水分以防脫水，不要濫用抗生素。

　　預(yù)防秋季寶寶上火流鼻血嘴唇干燥，重點(diǎn)就是防秋燥，多喝白開水，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如藕、山藥、銀耳、梨子等。