衣

　　起風(fēng)下雪時(shí)，很多父母里三層外三層地將寶寶裹個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。實(shí)際上，冬天孩子衣服穿得太多，一不利于其活動(dòng)，二不利于增強(qiáng)他們的抵抗力。適當(dāng)?shù)纳俅┮驴梢栽鰪?qiáng)皮膚對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到提高抗寒能力及防止生病的目的。因此，冬季應(yīng)選擇輕柔、透氣性能好、保暖的衣服給寶寶穿，總體上只要比大人多一件即可�；顒�(dòng)時(shí)應(yīng)脫掉衣物，以免出汗后著涼感冒。當(dāng)日平均氣溫降至5℃以下時(shí)，孩子外出應(yīng)戴上手套和帽子，不僅可保持頭部良好的血液循環(huán)，同時(shí)可增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。

　　食

　　冬天的早晨，常有父母讓孩子坐在自行車或摩托車后吃早餐，或讓孩子端著碗站在校門口或路邊吃。這樣吃早餐，會(huì)將冷空氣也一并吸入胃里，時(shí)間長(zhǎng)了，不但不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還易患胃腸道疾病。

　　冬天是“收藏”的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)多給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，給他們?cè)黾雍�蘿卜素及綠色蔬菜的攝入。其次，讓他們適當(dāng)攝入粗糧及各種豆制品、蔬菜，可以有利于食物的吸收和排泄。每周在食譜中，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產(chǎn)品，為春季兒童的快速生長(zhǎng)蓄積能量。

　　住

　　很多人喜歡采取緊閉門窗的方式，抵擋寒意。但冬季是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，長(zhǎng)期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細(xì)菌容易滋長(zhǎng)，疾病也易交叉感染。

　　建議即使是氣溫很低的天氣，每天早晚也應(yīng)打開門窗半個(gè)小時(shí)，讓空氣交換流通。要加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)不僅可以鍛煉體魄，而且可增加紫外線的照射，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，保證兒童骨骼及牙齒的生長(zhǎng)。注意，在屋內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)是得不到紫外線照射的。

　　行

　　孩子們冬天在路上，很多都戴著帽子、耳罩、口罩，對(duì)車輛、行人的碰撞反應(yīng)較差，特別是騎車上學(xué)的中小學(xué)生，安全隱患更大。

　　父母要培養(yǎng)孩子過(guò)馬路走人行橫道的良好習(xí)慣，最好不要戴耳罩或戴帽子時(shí)將耳朵遮住，以免影響聽覺(jué)，而導(dǎo)致意外傷害。