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寶寶身高和遺傳有關(guān)系嗎

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2009年12月13日 21:38:02 

  日本身高方面研究專家川煙博士經(jīng)過多年的調(diào)查和研究也表明:身體長高的因素,遺傳僅占23%,后天的因素占77%,這對(duì)矮個(gè)者來說,無疑是一個(gè)極好的消息,只要后天努力,長成高個(gè)子并不是難事。我們運(yùn)用運(yùn)動(dòng)?營養(yǎng)的方法對(duì)一些矮個(gè)者進(jìn)行了研究,結(jié)果也證明了后天的努力對(duì)長高極為重要。

寶寶身高


  為長得更高一點(diǎn),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
  一、莫錯(cuò)過生長快速期
  在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。
  二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
  營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長。
  目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
  三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
  體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試。
  1.

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