白天，在哄寶寶睡覺的時候，你是否有過疑慮？寶寶需要小睡嗎？如何引導(dǎo)寶寶白天睡覺呢？

　　寶寶白天需要睡覺嗎

　　白天的小睡將幫助寶寶調(diào)整作息機(jī)制，確保寶寶白天清醒時狀態(tài)最佳。如果寶寶白天缺乏小睡，就會昏昏欲睡、注意力不集中、活動起來也不能持久、適應(yīng)能力不足。

　　新生兒0-1月

　　第一個月的嬰兒通常是不分晝夜的“睡眠?清醒”模式切換，即每頓喂奶期間有相對差不多長的睡眠周期。隨著寶寶不斷長大，寶寶的小睡時間會拉長，并且更有規(guī)律。

　　嬰兒4-12月

　　4月齡到1歲的嬰兒經(jīng)過了新生兒階段，一般上午和下午各睡一覺，有的寶寶需要在黃昏時分再補(bǔ)一覺。一般白天小睡的總時長為三個小時或以上。

　　幼兒＞1歲

　　1歲以上的幼兒會不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3個小時。為了讓寶寶感覺更有精神，可以適當(dāng)把下午的小睡提前半小時，大多數(shù)兒童的午睡習(xí)慣會保持到3-5歲。

　　寶寶不肯睡咋辦

　　有的寶寶或大一點(diǎn)的孩子在他們?nèi)孕枰�小睡的階段會突然不想睡了。這種情況下可以把夜間入睡時間適當(dāng)提前或后移，會有助于培養(yǎng)其日間小睡。

　　溫馨提示

　　培養(yǎng)寶寶日間規(guī)律的作息時間并不容易。注意抓住寶寶犯困的時間點(diǎn)，并保持他的睡眠規(guī)律。

　　如何引導(dǎo)寶寶小睡

　　1、創(chuàng)造睡眠的氛圍

　　家長可以創(chuàng)造一個有助于寶寶入睡的舒適環(huán)境。注意要區(qū)分白天、黑夜。良好的睡眠習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。

　　2、觀察寶寶睡眠“信號”

　　在寶寶昏昏欲睡的時刻放床。如果你的寶寶眼皮開始耷拉下來，或揉眼睛，或有些煩躁，都是想睡覺的信號，如不及時幫他入睡，可能會使他愈加煩躁和困累，當(dāng)然哄睡也會愈難。

　　3、注意方式方法

　　避免以抱睡、搖晃、奶睡等方式哄睡，否則將導(dǎo)致寶寶只能通過這些方式入睡，而失去自己入睡的能力。

　　如果寶寶在吃奶時容易睡著，你可以試著給他輕柔地?fù)Q尿布或講故事。

　　把寶寶安全的放置在嬰兒床上睡覺，收納好嬰兒床或搖籃上的毯子及其他軟的物件以防止窒息風(fēng)險。

　　4、形成睡眠規(guī)律

　　如果定時哄睡，寶寶的睡眠時間和長度會相對固定。偶爾打破規(guī)律不可避免，這對寶寶沒什么影響。

　　寶寶一放下就醒怎么辦

　　把寶寶放下后他會哭是很正常的現(xiàn)象，但一般情況下過幾分鐘就會自己安靜下來，如果持續(xù)哭泣的話可以給他一些安撫再讓他自己平靜下來。

　　如果放下寶寶一會兒他就醒了，排除尿濕、便便、餓和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓勵他自己平靜下來。

　　另外請記住，小寶寶有時會處于淺睡眠的狀態(tài)，會有一些動作比如手腳抽動、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安穩(wěn)，很容易把寶寶的淺睡眠誤以為是他清醒了或是他餓了。建議不要馬上把寶寶抱起來，而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續(xù)入睡。

　　是否要控制寶寶小睡時間

　　是否控制時間取決于寶寶夜間睡眠是否良好。有的寶寶會出現(xiàn)“晝夜顛倒”現(xiàn)象，即日間睡眠比夜間多。

　　糾正的辦法是縮短日間小睡，特別是傍晚小睡的時間，每段小睡時長不宜超過3小時。白天小睡時間過長會影響他的夜間入睡。