3百合

　　百合不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。

　　怎么給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

　　食物禁忌：如果是溫燥引發(fā)的咳嗽，癥狀為：干咳無痰、咽喉發(fā)癢、口鼻干燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導(dǎo)致的咳嗽，癥狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、后背發(fā)冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。

　　4鴨肉

　　鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

　　怎么給寶寶吃：可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃，大一點的寶寶可以吃板栗燜鴨

　　食物禁忌：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

　　蘿卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

　　怎么給寶寶吃：對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的，對于大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

　　6南瓜

　　南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A，對于保護寶寶的眼睛很有幫助。

　　怎么給寶寶吃：南瓜營養(yǎng)價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

　　食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食時醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)成分。

　　7蜂蜜

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　怎么給寶寶吃：每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。

　　食物禁忌：蜂蜜不宜用熱開水沖服。

　　04

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　　出游篇

　　親子旅游地點小提醒

　　1.近距離的一日游對寶寶最合適。2.不要帶孩子去太嘈雜的地方。

　　3.初秋的太陽很猛烈，沒有綠陰的風(fēng)景區(qū)，沒有遮陽傘的海灘，都不合適帶孩子去。

　　4.事先打聽旅游區(qū)有沒有干凈、安全的飯店，這很重要。

　　旅行前的準(zhǔn)備

　　A 提前三天告訴孩子。

　　4歲左右的孩子對三天以上的時間還沒有準(zhǔn)確的概念，如果你告訴他一星期以后去旅行，也許兩天以后，他就背上小包，哭著鬧著要出門了；而臨出發(fā)前再告訴孩子，孩子也許會感到意外，甚至“發(fā)懵”、鬧脾氣。

　　B 發(fā)動孩子，收集旅行信息

　　☆一起選擇旅行目的地。

　　既然是親子游，孩子當(dāng)然也有發(fā)言權(quán)，家長可以準(zhǔn)備一些配有漂亮照片的旅游地圖冊，提供大人初選過的短途旅游景點，讓孩子挑選，家長可以一一指點孩子。

　　☆一起了解旅行目的地。

　　還是從地圖開始，家長可以用尺子比劃著地圖，告訴孩子旅行目的地離家有多遠(yuǎn)，不必正式教孩子比例尺的知識，比照某個孩子熟悉的地點就可以了。

　　孩子對旅行的一切充滿了好奇，家長要做的是給孩子提供線索，讓他學(xué)著自己去收集、去查找，家長應(yīng)循循善誘，不要萬事包辦。

　　親子旅行小錦囊

　　1.帶上足夠的水和面包、水果，不要帶巧克力，它會把小手弄臟的。

　　2.帶上一本空白小畫本，讓孩子隨時涂涂畫畫，還可以把有紀(jì)念意義的門票、明信片夾進(jìn)去。

　　3.帶上孩子喜歡的小玩具。

　　4.藏一件新奇的小禮物，給孩子一個驚喜。

　　5.配合旅行目的地，找一些合適的“教材”，比如去海濱的話，可以帶上相關(guān)的畫冊，例如莫內(nèi)的名畫《艾萬塔波濤洶涌的大�！�；去森林公園的話，可以帶一些和森林有關(guān)的音樂CD，比如名曲《挪威的森林》、《維也納森林的故事》。

　　6.最后，別忘了相應(yīng)的應(yīng)急藥品。

　　有意義的玩法

　　做了這么多準(zhǔn)備工作，孩子一定迫不及待地盼望著出發(fā)了。

　　☆讓孩子做一些力所能及的小事。

　　旅游這天，可以讓孩子背上自己的零食，上車時，可以讓孩子學(xué)著自己找座位，在飯店吃飯時，可以讓孩子為全家人拿筷子和調(diào)味品，在旅游景點，家長拍照的時候，可以讓孩子幫忙拿鏡頭蓋、將膠卷盒、舊電池等廢物扔到分類垃圾箱里……

　　讓孩子“干活”的目的，除了培養(yǎng)他的勞動觀念，更主要的是增加他的“參與感”，讓孩子真正成為旅行的小主人公，從而培養(yǎng)他獨立觀察、獨立思考的能力。

　　☆旅行中，家長可以和孩子一起將家里收集的資料、照片和真實的景物一一對應(yīng)、驗證、討論，然后，展開準(zhǔn)備好的名畫、名曲，在大自然的懷抱中上一堂“名作欣賞”課，是不是別有一番滋味？