睡眠兩階段：寶寶的睡眠旅程可以分為兩個階段，這和大人是保持一致的。一個是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動的階段（淺度睡眠階段），另一個則是沒有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動的階段（深度睡眠階段）。從一個階段進(jìn)入到另一個睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環(huán)，而每個寶寶一個晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán)。而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時刻，正是從一個循環(huán)到另一個循環(huán)的過渡時刻，即使此時房間里很安靜。

　　睡眠中的旅行

　　寶寶的睡眠生物鐘”的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進(jìn)入行駛道路第一個下坡駛?cè)腠敺暹M(jìn)入另一個山谷再次登上山峰旅程結(jié)束。

　　候車（從上床開始的30分鐘）：寶寶從上床開始到進(jìn)入睡眠，大致要有30分鐘的準(zhǔn)備時間。

　　第一個下坡（50—70分鐘）：第一個下坡進(jìn)入的山谷是整個旅程中最低的地方，這時寶寶逐漸放松，進(jìn)入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動他，他也不會醒來。

　　駛?cè)腠敺澹?0—90分鐘）：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮起來，眼睛會在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動。這時他們會將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住。

　　進(jìn)入另一個山谷（100—130分鐘）：寶寶又恢復(fù)了安靜的睡眠，他們會均勻地調(diào)整呼吸。

　　再次登上山峰（130—150分鐘）：這是寶寶最容易做夢的一個階段，大腦皮層開始迅速活動，寶寶有時會發(fā)出喃喃細(xì)語或是尖叫，有時可能因為受到驚嚇而醒來。

　　旅程結(jié)束：寶寶的睡眠旅程終于來到了終點。這時他們的體力和精神都已經(jīng)回復(fù)到較好的水平，因此也就又來了力氣折騰”你。