- 指導

　　延長母乳喂養(yǎng)如何儲存乳汁

　　對職業(yè)女性來說，上班不可避免，學會儲存母乳才能延長母乳喂養(yǎng)：

　　首先是保存母乳：小巫說，國際母乳會根據(jù)多年的研究，總結出成熟母乳的儲存情況：

　　提示：冷凍保存時間與冷凍箱有關：放在冷藏室小冷凍盒中可保存兩周；放在和冷藏室分開的冷凍室中，但經(jīng)常開關門取物，可保存3-4個月；如果是深度冷藏室，不常開門，可保存6個月。

　　儲存過的母乳會分解，色澤發(fā)藍、發(fā)黃或發(fā)棕色，都屬于正常。解凍時應先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳升至適宜的溫度。不要將母乳直接用爐火或微波爐加熱，避免破壞母乳中的養(yǎng)分。

　　其次在回歸工作前2-3個月開始準備：可用吸奶器，也可以自己操作：先洗凈雙手，準備好消毒過的容器，用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C型。五指有節(jié)奏擠壓，同時向胸部推動乳房。手指不要在皮膚上滑動，要繞著乳房周圍擠，使所有的乳腺都得到清空。每邊3-5分鐘，交替輪回。

　　第三，提前尋找可靠的看護人，并讓寶寶和看護人建立起信任。讓看護人明白，沒有允許不能給寶寶喂奶粉或其他食品。

　　第四，早上提前20分鐘起床，用這段時間來喂奶，出門前再喂一次。

　　第五，出差前給孩子留夠母乳。出差期間也應保持有規(guī)律地擠奶，以保證乳汁的分泌量。

　　第六，在周末和假期選擇完全自己喂奶。

　　第七，不要因為工作疲倦，而過多地攝入咖啡、茶、可樂等飲料。