正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。這個(gè)情況寶寶大多數(shù)體內(nèi)濕氣重。

　　另外，在寶寶如廁后，還可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

　　寶寶體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、胃腸道功能紊亂、脾臟虛弱，甚至引起腹瀉，導(dǎo)致寶寶排便溏軟。

　　而體內(nèi)濕氣重的寶寶大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟。

　　改善寶寶排便問(wèn)題，就要讓寶寶濕氣下去，那么就需要在飲食上得多下工夫。首先，那些不利于消化的東西盡量不要給寶寶吃，比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。建議濕氣重的寶寶多吃一些適合的健脾食物：

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，同時(shí)富含維生素，有助于均衡營(yíng)養(yǎng)。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口寶寶也不會(huì)抗拒。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，有營(yíng)養(yǎng)又能祛濕!

　　3、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。值得一提的是，薏仁水是不錯(cuò)的減肥排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　4、小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配寶寶輔食食用。小米粥很適合春季食用，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　常通風(fēng)，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍保持通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。注意保暖，不要受涼。

　　多運(yùn)動(dòng)，排濕邪。通過(guò)運(yùn)動(dòng)推動(dòng)體內(nèi)濕氣運(yùn)行，達(dá)到化濕的效果。因?yàn)樾『⑾矚g跳來(lái)跳去，出汗機(jī)會(huì)多，對(duì)排濕作用大。

　　要注意飲食衛(wèi)生。最后一點(diǎn)是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌，要注意兒童平時(shí)的飲食衛(wèi)生，不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用，對(duì)于楊梅、桃子等時(shí)令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。