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5策略防止寶貝缺乏維生素B1(4)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2011年03月07日 12:10:52 

  9.蔥油雞蛋卷(適合12個月以上的寶貝)原料:自發(fā)粉,雞蛋,蔥,植物油,鹽等各適量。

  制作:和較軟的面、略醒發(fā);鍋內(nèi)加少許底油,蔥花炒香,倒出;雞蛋稍加鹽打散、炒熟、撥散;搟好面片后,抹炒好的蔥油,撒雞蛋,卷好,切成小段,上籠蒸15分鐘即成。

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  蔥油雞蛋卷是這一年齡段寶貝可以經(jīng)常選擇的一道主食。提醒一點,不要以成人的口味添過多的油和鹽,形狀上要以小取勝。

  10.鮮蝦沙拉蛋(適合1歲半以上的寶貝)原料:雞蛋1個,鮮蝦50克,沙拉醬適量。

  制作:將雞蛋煮熟、去殼、切成蛋粒;鮮蝦洗凈、去殼和腸泥,用沸水焯熟、剁成泥;將蛋粒和蝦泥和在一起,加入沙拉醬拌勻即成。

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  鮮蝦沙拉蛋除了可以給寶貝補充豐富的維生素B1,還有助于寶貝補充鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),增強身體的免疫力。

  11.雜面煎餅(適合1歲半以上的寶貝)原料:高粱面,綠豆面,小米面,芝麻,蔥、油、鹽等各適量。

  制作:將各種面粉加蔥末、少許溫水和成糊狀;再在平鍋里稍加油,倒入面糊攤成薄餅,待變色后翻到另一面煎熟即成。

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  雜面煎餅可讓寶貝嘗試各種含維生素B1的谷類食物。

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