1.捏脊

　　人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡，達到調整臟腑的作用。

　　部位：脊柱兩側1厘米處，自長強穴(肛門后上3-5厘米處)向上，一直到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)

　　操作：小孩俯臥，家長位于小孩后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動作，兩手同時向前移動，自下往上(從長強穴至大椎穴)，如此反復5次，第3次開始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3-5次。

　　2.按揉足三里

　　足三里是一個常用的保健穴位，經(jīng)常按摩有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　部位：膝蓋下3寸(小兒手四指頭并攏，四指橫量的長度就是三寸)，小腿(脛骨)外側一橫指處。

　　操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側足三里穴1分鐘(約100次)。

　　3.摩腹

　　用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。

　　部位：腹部。

　　操作：小孩仰臥，家長用手掌腹部逆時針打圈按摩，約3-5分鐘。

　　4.退天河水

　　適用于上火、發(fā)熱的小孩。

　　部位：前臂掌側正中線，從手腕向手肘方向。

　　操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。

　　小兒推拿注意事項

　　寶寶推拿的時間應該要控制，如果時間太短的話起不到效果，而且時間太長我們又害怕傷害到寶寶的身體，所以我們建議小兒推拿的時間最好是在十到二十分鐘左右。

　　1、小兒皮膚嬌嫩，按摩時切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質，以防推拿時皮膚破損。

　　2、小兒推拿時手法要輕，不要過重，而且在推拿前應逗小孩開心，以便其配合進行推拿。

　　3、身心放松。做小兒推拿時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，做到身心都放松。

　　4、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確、手法正確。

　　5、用力恰當。因為力度過小起不到應有的刺激作用，力度過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

　　6、循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　7、持之以恒。無論用推拿來進行小兒保健或治療慢性病，都不是一兩天就能見效的。常需積以時日，才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應有信心、耐心、愛心和恒心。

　　除上述注意事項外，還要掌握小兒推拿的時間，每次以10-20分鐘為宜。為了加強療效、防止皮膚破損，在施以推拿術可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處做推拿。操作時手法盡量直接接觸皮膚。小兒推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、或過度疲勞時，也不要給小兒做推拿。