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如何呵護孩子脆弱的脊椎(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2016年01月25日 15:08:42 

  中醫(yī)根據(jù)辨證施治,多采用散風(fēng)祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法,對減輕疼痛、麻木、頭暈等癥狀有一定療效。常用的成藥有:木瓜丸、風(fēng)濕痹痛片、換骨丹、養(yǎng)血榮筋丸、桐丸、頸復(fù)康顆粒等。常用的方劑有:四物止痛湯、獨活寄生湯、桃紅四物湯、骨刺湯、伸筋活血湯等。另外,頸復(fù)康顆粒根據(jù)益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛的原則,精選黃芪、丹參、白芍、川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、土鱉蟲等二十余味地道中藥材精制而成。對冶療頸椎病也有一定療效。

  頸椎病驗方:將葛根130克,骨碎補、白芍各90克、雞血藤、巴戟天各80克、當(dāng)歸、羌活、桂枝各60克,炮山甲、乳香、沒藥、蛇3條,藥研細未,水泛為丸,每服6克,1日3次,溫開水送下,1劑為1療程,1至3劑。

  脊柱健康與否關(guān)系到人一生的生活質(zhì)量,想要脊柱健康,就得從少年兒童開始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫過于重視平時對脊椎的保養(yǎng)、保護、鍛煉,防患于未然。

  每天適度曬曬太陽,可預(yù)防佝僂病等缺鈣病癥。此外,在飲食中應(yīng)常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物,如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等,以保證鈣攝入量充足。另外,孩子長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢是導(dǎo)致患病的重要原因,表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。正確的坐姿為:盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;使用適合孩子身高的桌子和椅子,避免頭頸部過度后仰或過度前屈,定制一個與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。最后,讓孩子堅持有規(guī)律的健身鍛煉,尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉,例如經(jīng)常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康,能有效預(yù)防脊椎疾患,延緩脊椎退變。

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